【导读】
今天是二十四节气的芒种，芒种是干支纪月中午月的开始，午月对应十二生肖中的猴，今年丙申年即是猴年，也就是说从芒种开始就正式进入了传说中的猴年马月。那么我们该如何把握此时的气候特点来保养自己的健康呢？
什么样的人容易心气不足？
芒种的「芒」字，是指麦类等有芒植物的收获；芒种的「种」字，是指谷黍类作物播种的节令。芒种时节，大麦、小麦，这些有芒的植物开始成熟，也是晚谷播种最忙的季节。
「芒种」谐音是「忙种」，很有画面感。农民在这时候开始忙碌的田间生活，螳螂也破壳了，小鸟鸣唱。
此时的江南是阴雨连绵的梅雨天，岭南已是雷雨倾盆了。北方会更干燥些，但雨量湿度也是全年最高的。
另外，加入午月，对心脏的考验也是非常大的，午代表正南，代表心脏。
我们应该做哪些事情呢？
①祛湿健脾
进入仲夏，雨量较多，天地之间湿气较重，人体也是一样，湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要借助天地阳气，扶阳补中，调理中焦。
《黄帝内经》中有「脾有邪，其气留于两髀」，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。每天拍打两次，每次三分钟。
另外，针对夏天很多人没有食欲的情况，可考虑应用经方——外台茯苓饮
原方量：茯苓三两，枳实三两，人参三两，橘皮二两半，白术三两，生姜四两
②节制欲望
五月又称为“毒月”，这是指此时热气太过易损伤人体，所以此时养生的关键是要防暑，比如不要长时间的暴露在太阳下、要及时补充水分等，除此之外，更重要的是节制自己的欲望，因为欲望过度会直接损伤心气而不利于人们在午月进行养生。
出现胸闷不舒的情况，可用桂枝20g 炙甘草10g 代茶饮
出现心慌的情况，可考虑经方——小建中汤
原方量：桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
③防热不忘温里
夏天的特点是外热而内寒，这是因为夏天阳气外越而内在空虚，所以在防热的同时还要注意固护体内的阳气，夏季最多发的就是消化系统的健康问题，常见的就是脾胃虚寒。
平时可以用肉桂20g 干姜10g 当归6g 带茶饮
经方可考虑——附子理中汤
附子理中汤
附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸
理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术各三两
推荐用法：红参30g 干姜60g 白术30g 炙甘草30g 附子30g 生地75g（具体用药一定要在专业经方家指导下）
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