找到身体这5个排湿口，祛湿更快！

中医常说湿生百病生。湿气会导致人的食欲下降，同时伴随着头晕眼花、胸闷腹胀等症状，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

在我们身体上，有几个排湿口，只要找对了它们，将湿毒排出去，就能少生病。

①腋下

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

②肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，一周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

③膝窝

膝窝在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

④阴陵泉

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。每天要用手指按揉，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。

⑤ 承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

另外，《本草纲目》认为，芡实薏米茶有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

平时湿气重的人多喝芡实薏米茶，过不久就会发现早上醒来不觉得头重重的了，整个人也清爽了；厚厚的舌苔薄了；刷牙不恶心了；头发和脸部没那么爱出油了；水肿的情况好了很多；吃饭的时候食欲也变好了。

自制法：

取薏米仁、芡实、赤小豆各5克，用冷水浸泡5个小时，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，转小火煮半小时，饮用其汤即可。