仅需二十分钟的滋润

 立冬后，天气明显的干燥起来。很多朋友都会感到唇焦舌燥，偶尔还会有两声咳，这个时候吃点银耳、雪梨可以大大缓解秋燥。银耳加水长时间煨炖效果尤其明显。只是忙碌的现代人哪有这等闲功夫，以下就向各位同学送上一个材料简单、制作快捷的高效润燥方。

 

双雪露

 

[所需材料]

 

梨（雪梨、冰糖梨、砀山梨均可）一只，银耳5-10克（大约1/4-1/2朵），清水适量、冰糖或蜂蜜15克（喜欢清淡的朋友也可以不加）。

 

制作工具：任一牌子的豆浆机或带有加热功能的食物料理机。

 

[烹饪过程]

 

一、梨去皮去芯，梨肉切小粒。

 

二、银耳用水泡发后撕成小片。

 

三、将处理好的梨和银耳放入豆浆机里，水加至水位线，然后按豆浆机相应功能键制作便可。

 

四、只需花上20分钟左右，细腻清润的双雪露便做好了。银耳与梨经过豆浆机的搅拌熬煮后与水融为一体，无需咀嚼，更容易被人体吸收。

 

五、喝的时候可以糖或蜂蜜，还可以加点枸杞，是秋冬时节不错的养生饮料。

银耳滋阴润肺，养胃生津，为补益肺胃之上品；雪梨清肺止咳。 两者一起熬煮可以保湿美容、养阴清热，润肺止咳。对阴虚肺燥，干咳痰稠及肺虚久咳之症有食疗作用。