一讲到夏天的养生话题，大概听过最多的就是清热解毒、防暑祛湿。在中医里，就有这么一味为夏天而生的古老药材——金银花，享有“药铺小神仙”之誉，堪称夏季良药：

风热感冒：夏天得了风热感冒，先别吃药，泡一杯金银花水喝，一般连喝3-4次，就有好转。

夏季腹泻：夏季常吃生冷食物，容易引发腹泻及肠胃炎，用金银花泡水喝不仅可以杀菌止泻，还可以提高肠胃抵抗能力。

预防中暑：炎夏酷暑之际，用金银花制成凉茶，频频饮用，能够预防中暑；小朋友适量喝一些金银花茶，还可以预防夏季热疖的发生。

金银花之所以是夏季养生圣品，归功于它清火解毒、宣散风热、凉血止痛的作用，古方银翘散中便以金银花作主药，银翘散的改良剂银翘丸更是治疗感冒、咽喉炎、口腔和某些皮肤病的著名中成药。

按照现代医学的说法，金银花更是强有力的抗生素，消炎、抗菌、抗病毒，常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶性肺炎、细菌性疾病、外伤感染、痈疖脓肿、丹毒等症。

金银花加一物，防治夏季热病

在炎热的夏季，人们常利用金银花的清热功效来驱避暑热，防治夏季常见小病，下面就介绍5则金银花的养生保健茶方：

金银花+白菊花

清热解暑

取金银花、白菊花各10克，开水冲泡代茶饮，有清热解暑止渴之功效，适应于外感风热所致的头痛症，对熬夜形成的眼细纹、黑眼圈也有缓解作用。

夏天肺热咳嗽最难好，有时一咳嗽就是半个多月，用金银花加桔皮泡水喝，能消除呼吸道炎症，清理呼吸道中毒素，一般连喝2-3天就有明显好转。

夏季天气炎热，人容易出现头痛眩晕的情况，取适量金银花、薄荷用沸水冲泡代饮茶，不但缓解眩晕，还可以疏肝解郁，舒缓夏季高热烦闷情绪。

取适量金银花、山楂，开水冲泡代茶饮，有清热，散瘀，消食的功效，适用于外感所致食欲不振、消化不良等症，还能缓解妇科炎症。

取适量金银花、玫瑰花，开水冲泡代茶饮，有理气解郁，滋阴清热的功效，适用于肝郁虚火上升所致的脸色枯黄、皮肤干燥者以及夏季晒斑。

经常饮用金银花水，能够很好地治疗各种热病，提高身体免疫力，因此有3点需要特别注意：

脾胃虚寒者慎用：金银花主要适用于体质出现内热情况，日常容易出现肚子痛、拉肚子、腹部发凉以及手脚冰凉等脾胃虚寒人群最好少喝，否则不利于身体健康。
金银花不宜天天喝：只有当身体出现上火状况才开始饮用；金银花也不是一年四季都适合服用，能更好地发挥其养生保健功效的季节就是夏天，起到生津止渴、清热消暑的作用。
金银花不宜冷饮：将金银花泡水喝最好别冷饮，因为金银花本身性寒，这样喝很容易导致身腹泻情况，正确方法是用开水冲泡之后趁热饮用。

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