下篇预告：自我诊断表格
脾的功能
在中医里，脾功能分为这么几个：
一：运化。
也就是运输和消化的意思，吃进去的东西首先到胃里初步消化但还不能被人体直接利用，接着要被脾进一步消化产生精微营养物质上输到肺（有的也叫升清），再靠气血的运行输送到全身各个器官进行滋养。所以，脾不好，吃再多也无法转化成营养被人体利用，都给排出去了。
就像一支军队，给养跟不上，整个打仗系统都会瘫痪，放到人身上就是气血不足，四肢瘦弱或浮肿等等，失去了健康的基础，后面再细说。
二：输布水液。
对水有调节作用，之所以湿气大，痰湿，湿热等等都是因为脾该功能发生障碍。“诸湿肿满，皆属于脾；脾病生湿；脾为生痰之源”都是脾和湿关系的经典描述。
三：益气。
一说到气虚，一般是指脾气虚+肺气虚，很多时候，脾气虚是根源。人最重要的气是真气，脾将水谷精气上输于肺，与吸入的清气结合而成真气重要部分，如果没有脾之水谷精气（益气），那人体光靠呼吸而来的气是不够支撑运营的。咱们平时说补气，就是说补脾气，肺气，具体方案后面再说。
四：统血。
统摄周身血液，使之正常运行而不溢出血管之外。一旦脾虚，则血就容易失控，比如月经会淋漓不尽、量过多等等各种出血，结果光处理伤口就是止不住血，要考虑下是否脾的问题。
脾两大特性
一、喜燥恶湿。
脾虚容易生湿，湿邪过盛也容易困脾，二者互为因果，调理后面再讲。
二、脾气主升。
和胃气相反，胃气是下降的，有人把这个特性叫升清，就是往上运输输布的意思。其关键的功能维持五脏六腑位置不下垂，如果脾气不升，反而下陷，则会气短懒言，久泻，子宫下垂等等下垂症状。
脾虚分类
总体看，分脾气虚和脾阳虚，很少说脾阴虚的，咱们平时笼统的说脾虚，其实脾虚分好多种，每种表现不同，调理方案不同。
先就常见的排个序：脾气虚<脾虚湿大<脾虚湿热<脾阳虚湿大（寒湿）。
1、脾气虚。
水谷运化失常，食欲不振，饭后胀满，腹胀便溏，齿痕舌，如果长期如此还会疲乏无力，舌头淡白，肌肉消瘦或虚胖，面色萎黄，口唇苍白等营养不足气血虚弱之症。
核心标签：有胃口但是吃几口就饱了（没胃口是胃的问题），饭量很小，吃完还腹胀，过度消瘦或虚胖，齿痕舌。
特别注意，吃的多虚胖，也不一定不脾虚了，运化不了积累正在体内虽然胖但没精神，肢体沉重也是脾虚的表现，胖和瘦是两个极端，通常消瘦是单纯脾虚，虚胖是脾虚湿大（下讲）。
调理方案：健脾。
1）食疗专用：白术，山药，莲子，大枣，茯苓，薏米仁，白扁豆。
2）泡茶专用：黄芪，人参，党参，炙甘草，大枣。
3）中成药：四君子汤。
4）消瘦：这个补脾试试，增强消化吸收能力。
5）食欲不好，加焦三仙。
针对产品：健脾粉
2、脾阳虚。
脾阳虚是脾气虚基础上发展而来，除了有上述的脾气虚症状，还演变为四肢冰凉，怕冷等寒症，久泻不止，爱吃热的，不能吃凉的，一吃就腹泻不适（寒湿），如果寒湿下注，则白带清稀而多。
核心标签：怕冷，四肢冰凉，反复腹泻，爱热怕凉。
调理方案：
1）温补脾阳：干姜，砂仁。
2）脾气虚，参见上面1-脾气虚。
3）止泄：芡实。
针对产品：红姜茶（干姜红茶）
特别注意：脾阳虚是脾气虚的进一步加重，单纯脾气虚不一定怕冷，肢寒，到了脾阳虚有点重了。
3、脾虚湿困。
头重如裹，口粘不渴或口渴但不想喝水，饭量减少，腹泻，大便溏泄，肢肿，身困重，舌苔厚腻，舌头淡白。
核心标签：想像一下，湿气体内滞留而且变化，停于头部头重如裹，停于胸膈则胸闷呕恶，停于肺部则为痰，停于体腔则胸水或腹水，停于肠道则腹泻，停于肌肤则水肿，充溢四肢则身困体沉。
调理分两种情况：
1）水湿内停：单纯的脾虚而水液失运，属虚中带实，要补脾泄湿。
2）外湿侵扰（淋雨，水中作业，过食生冷，久居潮湿），伤害的是脾阳，属于实症，也就是体内有寒邪了，必须温脾阳去寒才能治湿，这是常说的寒湿。
健脾专用：参见上面1-脾气虚。
单纯脾虚湿大去湿：藿香，佩兰，砂仁，茯苓，薏米，赤小豆，荷叶，陈皮。
寒湿去湿：藿香，佩兰，砂仁，茯苓，赤小豆。
针对产品：薏米茯苓赤豆粉，茯苓赤豆粉，寒湿茶，湿热茶等等。
4、脾蕴湿热。
舌苔黄腻，湿疹，皮肤长疮，便秘或大便黏腻不爽，口干苦，身痒，尿少而赤，厌油腻一吃就恶心呕吐，面目发黄（严重），腹胀。
核心标签：判断时把握热+湿同时存在。大便黏腻不爽，舌苔黄腻，皮肤疮疹。
分情况：
1）外感湿热之邪，比如南方长夏，湿热天气盛行，就容易感染湿热。
2）饮食不节，导致脾湿胃热，成湿热。
3）脾胃湿热久了，容易影响肝胆疏泄功能，会出现黄疸之类，比如皮肤变黄等等。
调理：清利湿热，茯苓，茵陈，白茅根，赤小豆，薏米，白术。
针对产品：薏米茯苓赤豆粉，茯苓赤豆粉，湿热茶，薏米白术粉等等。
这种情况下，不适合直接补脾气 ，最好是先清湿热，所以1-脾气虚里面的食材最好后用，以免加重湿热。
5、脾气下陷。
在脾气虚或脾阳虚基础上发展而来，额外还有气短懒言，说话上气不接下气，下腹坠胀，久泻，脱肛，子宫脱垂，内脏下垂，小编淋漓不尽等。
核心标签：脾气本来往上的，反而往下走，气逆行，脾气太虚了！
调理方案：补升脾气。
1）补脾气：参考1-补脾气。
2）升脾气：柴胡，桔梗。
3）如果加上小便淋漓不尽，加点肉桂。
6、脾不统血。
也是在脾气虚或脾阳虚基础上演变而来的，月经过多，尿血，便血，皮下出血，舌质淡。
调理思路：补脾气摄血。
1）补脾气：参考1。
2）摄血：当归，龙眼，炒枣仁。
7、肝脾不和。
非常常见，这种脾虚不是生活方式导致的，而是情绪偏激所致。肝郁，情绪低迷，心情不畅的，肝犯脾胃，成脾虚。脾要正常运化，必须靠肝的疏导功能，肝是藏血的，这个血是否充足关乎到肝功是否正常，如果脾虚导致气血化生不足，则肝血虚不能很好的疏导，导致脾气运化失常，形成一个恶性循环，中医上将之归结为肝脾不和，肝犯脾胃，比如心情不好没胃口吃饭，失恋了茶饭不思，思考过度都是例子。
表现：两肋胀满，疼痛，不思饮食或者大便溏泄，腹胀肠鸣，舌苔白腻。
调理：疏肝理气，健脾。
1）疏肝：佛手，陈皮，青皮，合欢花，玫瑰花，柴胡，香附等等；中成药-逍遥散。
2）补脾-见1.
二者须同时进行，不然疏肝太过也伤脾。
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8、肺脾两虚（气虚）
说到气，必然要提到肺，脾，肺主气，脾益气，二者共同形成后天之气，在上面脾功能上说过脾能益气，益就是增加，气虚气不足了，呼吸衰弱，咳嗽，痰多稀白者，都可从脾入手，给肺气加把火。咳嗽，气虚总是围绕着肺来转，结果没用，不妨考虑下从脾入手。
表现：久咳，痰多清稀，同时食欲减退，腹胀便溏，疲乏无力，严重者浮肿。
调理：补气。（脾气肺气）
食材：黄芪，党参，山药，太子参（肺，脾双补），其余补脾的见1.
针对产品：补气茶
9、脾肾阳虚。
脾能运化水谷，还要靠肾阳来温煦，如果肾阳虚则脾阳虚，运化不力，出现五更泻（3-5点，黎明泄或鸡鸣泻），完谷不化而排出消化不良的大便。
其他症状：久泻不止，怕冷肢寒，神疲乏力，少气懒言，吃的少腹胀，舌苔薄白，齿痕，虚胖浮肿。
调理：温脾肾。
1)温脾阳：干姜，小茴香，砂仁，羊肉。
2）温肾阳：肉桂，肉苁蓉，鹿茸，羊肉。
3）止泄：芡实。
针对产品：肉桂山楂茶
10、心脾两虚。
心血靠脾气转输的营养精微化生，脾能发挥功能也要靠心血来滋养，人体就是个循环系统。如果脾气虚会导致心血不足，出现心悸，失眠，出血等；如心血不足，会导致脾气虚，食欲不振，肢体疲倦等。
表现：心烦，失眠，多梦，健忘，食欲减退，腹胀便溏，倦怠无力，面色萎黄。
调理：补心脾。
1）健脾：参考1.
2）补心血：当归，熟地，龙眼，阿胶。
针对产品：龙眼大枣粉
上面这些虽然名称不同，但之所以发生，前提大都是脾气虚了，如果自己认为脾虚，实在辨别不准就按1来调理吧。
另外，有的朋友在吃这个参苓白术丸，吃可以，不过注意观察，吃一段时间没效果要看下是否对症了，不能盲目啊！
生活注意
不管哪种脾虚，既然已经发生了，光靠食疗还不行，生活细节尤其要注意改正，从源头阻止 。
1、饮食节制。
具体说就是阳虚的就少吃生冷了，湿热的就少吃辛辣之类，不过不管哪种脾虚，都要特别注意：不过食生冷肥甘厚腻甜辛辣，饮食有度。
2、运动。
人体是个平衡系统，如果只吃不动消耗少，就算吃的再健康，生活方式再好没用，都积累在体内了，会虚胖，你看从事体力劳动的朋友，饭量比普通人大很多，但是也不虚胖反而肌肉发达，身体强健，为何？吃的多消耗得多，运化的快。你老人家好了，光吃不动，没有消耗，脾都没有运化动力，时间久了就虚了。所以，想办法让运动成为生活的一部分，一个习惯。
3、思虑别过度。
思过则伤脾，想问题的时候过于专注导致气结（不动了凝固了），搞得没有胃口吃饭了，脾虚了，偶尔没事，如果这种爱琢磨的性格，大都偏瘦，不一定湿气大，不过脾虚消化吸收不好，不长肉肉。所以要改，一是改改心态，开放包容些，有容宇宙万物之怀，海纳百川之胸；
二是针对性的补补脾。
4、足三里（按摩、艾灸）
是一个强壮身心的大穴，调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿。《灵枢》说，“邪在脾胃”，“调于足三里”，说过很多次了，但是信的人不多，按也木办法。脾虚的人坚持每天不定次数地按摩，也可对其进行敲击，以有酸胀感为宜，左右交替刺激，力量按照一轻一重的顺序，每次3分钟。
有朋友提到艾灸时出现水泡之类，暂停吧，找找原因啊！
脾健康的表现
很多朋友问调理到何种程度为止？这就是标准了：肌肉丰满，四肢温暖活动轻健有力，口唇红润而有光泽。“脾主肌肉四肢，荣唇”，至少应该以此为目标。
关于脾虚，常见的就这几种情况，大家可以对比下，看自己属于哪种，再对症调理即可。
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