有气无力、没胃口、想睡觉……全身上下哪哪儿都不舒服？当出现这些问题的时候，祛湿就该安排上了！
今天就给大家推荐一款健脾祛湿茶，帮你赶走万恶之邪的湿气！
中医认为：“湿气乃万恶之源”，在致病的六淫邪气中，最难治的就是湿邪！
《黄帝内经》记载：“寒湿之气，持于气交，民病寒湿，发肌肉痿，足痿不收，濡泻，血溢。”又:“感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹痛”。
任何时候，男女老少都有可能被湿气趁虚而入，它会埋伏在体内，伺机行动，随时随地影响你的五脏六腑，身体健康。
之前我们也和大家分享过祛湿的内容，那到了夏季该如何祛湿？重点依旧是：健脾！
中医认为脾主运化，很多人湿气重，根源其实在于脾胃虚弱。
脾的运化功能，一方面是运化水谷精微，承担各种食物的消化、吸收和输布，另一方面则是运化水液。
脾气强健，水液就能正常运化转输；否则水液在体内不正常停滞，就会内生湿邪。所以，祛湿的同时，也要调理脾胃，脾胃功能恢复了，运化改善，祛湿自然事半功倍。
否则不仅难达到祛湿的效果，还容易加重脾胃损伤，导致恶性循环、湿上加湿。
中医调理“三分治七分养”，这时候就需要健脾祛湿茶了！
比起煎药的费时费力，喝茶养生更为简单！是放心的祛湿之道，且茶水利尿，利尿方能祛湿，湿气重的人最适合
茶剂：白扁豆30克，薏米30克，赤小豆30克，陈皮10克。加500-1000毫升的水，大火煮开，然后再转小火煮；
喝的时候当成茶来喝，小口频饮。除了煮茶喝水以外，剩下的食材还可以吃掉【陈皮不要吃】。
这个祛湿配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》，里面用到的白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。
白扁豆：补脾界的常胜将军
在健脾的食材高手中，白扁豆被李时珍捧为上宾，将白扁豆称为脾之谷，说白扁豆“其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃”。
夏季暑多夹湿，脾胃不和易导致呕吐腹泻，而白扁豆能化湿降浊，调和脾胃，所以夏天吃白扁豆，可以健脾化湿、和中消暑；
赤小豆：祛湿良品
赤小豆性甘、酸、平，归心、小肠经。具有利水消肿，解毒排脓的功效。
现代药理研究也表明，赤小豆具有通便、利尿和消肿作用，能解酒、降血压、调节血糖、预防结石等作用。
薏米仁：祛湿利器
《神农本草经》将薏米列为上品，很多人也都知道薏米能祛湿！
脾属土，有运化水湿之功。把脾比作大地，湿邪困脾，好比汛期河水上涨越出了河床，给大地带来水患，脾虚湿盛排不出去，就会出现水肿。
而薏米祛湿，是像疏通水道一样将水排走，从根本上解决湿邪引起的各种症状。
陈皮：健脾理气
陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效，帮助调理因为湿气导致的食欲不振、消化不良等问题，所以脾虚湿气的人最适合使用。
当这四种食材合在一起，除了可以保护脾胃，补气祛湿外，还有降低血脂、降低胆固醇、稳定血糖、养颜等功效。
注意：经期不喝，孕期不喝，婴幼儿不喝。
今天给大家分享的健脾祛湿茶，用材少，步骤简单，快去试试吧！
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