首先提出新概念：“医不如养”，“养生就是千金方”。
从大医治未病的角度来说，“医不如养”，就是医疗不如养生。
病如阴雨，养生为伞；大病如洪，养生为坝。
养生，能预防生理和心理疾病。远离了疾病，就远离了治疗。故“医不如养”。
中国人爱存钱的一个重要原因是存钱养老防大病。很多人担心看病住院成本居高不下，担心生大病看不起病。老百姓的钱袋子可并不宽裕。而养生是低成本的甚至可以是零投入。
随着现代社会发展，经济条件和医疗条件都不断提高，但是道高一尺，魔高一丈，人们生大病、生富贵病的情况也已是十分常见的现象。因此，高端医疗应运而生、乘势而热，医药产业在高端医疗服务、高端处方药、高端保健品市场中获得巨大的发展空间和前景。
但无论如何，高端医疗不如“高端”养生，原因很简单：没病好过有病；治未病好过治病；健康快乐好过大病重病；少花钱不花钱的养生好过高端医疗消费。
因此无论从大医治未病、看病的经济账，还是从生活质量、生命质量来说，养生是最佳选择，无论贫富。
养生就是“千金方”。
注重养生越早越好。
因为养生是一种习惯。
说到底是身心的同步修养。
身心健康快乐并不断提升境界，才是最好的生命状态。这需要养生，需要高端养生。
养生为什么前面加一个高端呢？因为如果不懂养生之法、养心之道，一般性的锻炼最多只能等同于体操。高端并不是通俗的高大上，不是吃补药、大进补、花大钱，而是指高端的心法、高端的心境。
一般的健身是不是养生呢？不是。哪怕是练出一身的健美肌肉。
一般的走步是不是养生呢？不是。哪怕每天走几万步。
若说养生，健康规律、饮食清淡的日常生活习惯是基础，必须筑牢。
再说路径，相对而言，养生比较好的方式有太极、瑜伽等。
如身体或僵硬、或沉重、不够灵活的，不妨从太极入手；身体较柔软的，不妨可以练练瑜伽。
但不论你练什么，哪怕一般的体操，心法高端、心法加持是最重要的。
从中华优秀养生文化来说，所谓心法概括并分享如下：快乐、舒展、光明、圆融、空静、了无等。
快乐：快乐不需要理由。快乐、乐观是健康长寿的首要条件和普遍特点。笑一笑，十年少。把眉头放下，把不快乐从脸上拿下来，从身心中消除干净，让快乐滋润最微小的身心粒子。独乐不如众乐，让快乐影响周边的每一个人。
舒展：身心端正，总是舒展舒泰舒心自然态，常伸展，常轻松，常向上，如春天里的幼苗发芽，如阳光下的白杨挺拔。
光明：身心常在光明处，微合双眼即感光明，越亮越好，光明正大。除菌除暗，身心美好。
圆融：如太极拳的走圈、划圆等，真正会练者，练到渐入佳境，似有太极球，若实若虚，圆融剔透，又如波心轻漾，阳光放射。如感即知。
空静：达深度入静状态，虚空、清静的感觉，似空空然，涤除玄览。静为燥君，明心见性。静中生动，动中有静。
了无：空而无一物，了然，了无，似万物为无，悟无中生有，品天人本一。
知法悟道略似品茶，好茶越品越有味，越品越深入，越品其味越似难以言传，余香至若有若无。故茶亦有“道”。
正所谓行走坐卧皆是禅，悟道知法，养生养心，又何止在太极、瑜伽中？
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