“养肝达人”被发现，没事吃两个，修复肝脏细胞，肝病“绕着走”

肝脏是人体重要的排毒代谢器官，对促进体内毒素垃圾的代谢，维持人体正常运行起着重要作用。但是，在现在的生活中，很多人由于生活习惯和日常饮食的不注意，给肝脏带来一定的损伤，引起脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病，对身体健康不利。

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不过平时我们可以通过饮食调节，对受损的肝脏起到一定的改善作用。以下几种食物就是好选择，一起来看看吧：

1.黑蒜

黑蒜中含有丰富的大蒜素，大蒜素与维生素b 1相结合可以，形成蒜瓣膜，这种物质可以促进糖分的分解，同时也可以促进体内毒素，减少垃圾的排除、肝脏的负担，养肝可以排除毒的效果。因此，也被人们称为肝脏的解毒王，平时坚持食用，能够帮助排除毒素，保护肝脏，肝硬化也会不攻自破。

2.蘑菇

蘑菇中含有丰富的维生素和钾、磷等微量物质。在生活中，对于一些肝脏不好的人群来说，经常吃一些蘑菇，可以提高肝脏代谢功能，加速毒素垃圾的排除，能够起到养肝排毒的效果，同时，也有助于修复受损的肝细胞。为了防止肝脏疾病的发生，每天坚持吃蘑菇，保护肝脏，肝病也绕远了。

3.酸梅

梅干这种食材在生活中很常见，酸甜的味道也很受很多人的喜爱。经常吃梅干，有健胃助消化的效果。另外，酸梅还可以滋养肝脏，特别是酸梅中含有丰富的花青素，这种物质有促进皮肤排出毒素垃圾、养肝排毒的效果。因此，对于肝脏功能不好的人们来说，每天坚持吃一些酸梅，帮助排除毒素，减轻肝脏负担，修复受损的肝细胞，有利于身体健康。

4.艼灵芝—天然“强肝王”

艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王”，“催眠剂”。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王”。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！

5.甜菜

甜菜这一种食材，具有天然养肝达人的美称，在甜菜中，含有丰富的维生素和多种微量的物质，可以帮助促进体内毒素垃圾的代谢，还可以帮助修复受损的肝细胞，保护肝脏的机能，发挥肝脏排毒的效果。所以，肝脏不好的人每天都吃甜菜，养护肝脏。肝脏比一天好，身体也越来越健康。