血压是人体中推动血液流通的动力，属于血管中单位面积血管壁的侧压力。血压对人体的健康有很大的联系，日常生活中对血压的测量一般分为两种情况：一种是直接测量，利用导管来进行检测，常用于特殊情况下，另外一种是间接测量，即袖带加压法，也是我们生活中经常见的血压测量方式。血压测量后，要注意对比，如果超出正常范围，要配合医生的相关治疗。
一般情况下，正常成年人的血压会有一个稳定的区间，正常范围值为90-130mmHg，我们可以根据自己的血压数值来判断自身的健康情况。同时我们可以根据血压来判断心脏的功能以及外周血管的阻力，血压还能够反映出身体的其他疾病，因此，要重视血压的稳定。确诊血压升高不要怕，平时多吃2种菜，2种水果，有助于保护血管。
2种菜：
1、胡萝卜
胡萝卜是我们生活中常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有较好的营养价值。如果被诊断出高血压，平时可以多吃一些胡萝卜，这是由于胡萝卜中的营养物质能够达到降低血压的作用。经常吃胡萝卜，能够加快血液的循环，有助于降低血压，达到稳定状态。同时胡萝卜对于血糖、血脂也有降低作用。因此经常吃胡萝卜，有助于保持身体血管的健康，从而达到健康养生的目的。
2、洋葱
对于血压升高的朋友来说，平时可以多吃一些洋葱，这是由于洋葱具有消炎杀菌、利尿降压的作用。洋葱中含有丰富的前列腺素A1，能够直接作用于血管，有助于血管的舒张，减少心脏冠状动脉以及保护外周血管所产生的压力，从而达到血管的目的。同时，洋葱还能够抑制儿茶酚胺等物质的产生，预防血压的上升，因此洋葱对于血管具有保护作用，经常食用有助于保持身体的健康，有助养生。
2水果：
1、香蕉
香蕉是我们生活中常见的一种水果，具有润肠通便、促进消化的作用，有助于减少便秘的发生。同时香蕉中还含有较多的微量元素，比如：钾。而钾元素对于高血压的朋友是比较友好的，如果人体中含有充足的钾元素，有助于保持血压的稳定。如果被确认高血压，平时可以多吃一些香蕉，有助于血压恢复正常，有助于保护心脑血管的健康，从而达到日常养生的目的。
2、火龙果
火龙果属于热带水果的一种，具有比较高的营养价值。火龙果由于热量比较低，含有的营养比较全面，一直是女性朋友减肥、养颜的选择性。而火龙果中的维生素含量比较高，对于高血压的朋友来说，经常吃火龙果有助于血压的健康。火龙果不仅可以降低血压，还能够降低血液中的胆固醇,保持血脂的健康。为了保护血管，预防动脉粥样硬化，平时可以多吃一些火龙果，有益于血管的保护，有益于养生。
如果被确诊为血压高，请不要怕，要积极配合医生的相关治疗，多进行一些户外运动，早上起床时要慢一些，预防血压的上升，平时多吃洋葱以及胡萝卜这2种菜，有助于降低血压的升高，保护血管的健康，多吃火龙果、香蕉这2种水果，有助于加快血液循环，减少血液中的沉积物，从而达到保护血管、降低胆固醇、血脂和血压的作用，有助于日常养生。
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