日常生活中人们都会有过腰疼的经历，现在年轻人白天工作基本要在办公室坐上一天，回家大多也对着电脑坐到睡觉休息，久坐不活动是腰疼的一个很大的原因。

长时间保持坐姿会是腰部肌肉疲劳，长时间会造成腰肌劳损，从而腰部疼痛。平时我们要注意身体健康，上班的时候抽出几分钟站起来锻炼一下，做做伸展运动！

我们日常注重运动锻炼的同时也要留心给身体补充营养哦！食补是最安全可靠的方法，多吃对身体有益的食物，哈妹给朋友们推荐一道菜虾仁炒青椒鸡蛋，跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧!

虾仁炒鸡蛋青椒

配料:

基围虾一些、土鸡蛋两个、青椒少量、油少量、蒜瓣三个、盐少量

烹饪步骤:

1.虾去皮，去虾线

2.放入开水中烫一下，变色捞出

3.青椒切丝

4.蒜切片

5.鸡蛋准备好

6.把鸡蛋炒熟

7.在炒了鸡蛋的锅中放入蒜片爆香

8.放入青椒翻炒几下

9.放入虾仁，少量的盐翻炒

10.加入炒好的鸡蛋翻炒出锅

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