1.一起床就叠被子
自小，我们就被教导，起床后叠被子是一种爱卫生的行为。可事实上，这种做法不利健康，反而会让螨虫肆虐。人在睡眠中，皮肤会排出大量的水蒸气、脱落的角质也会沾在被子上，形成潮湿、富有角质的环境，特别适合螨虫繁殖。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。
?正确姿势：起床后将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。待洗脸刷牙早操锻炼后，再整理床铺，叠好被子。
2.用洗碗布、毛巾把碗擦干
看起来不脏的洗碗布、毛巾上，其实也存活着大量的病菌。用这类洗碗布和毛巾擦刚洗完的碗筷，往往会让大量细菌沾染到擦拭的物体上。其实就像开水烫碗筷一样，再用力地擦拭也只是图个心理安慰而已！
?正确姿势：把餐具挂在架子上沥干，然后再逐一放入消毒碗柜。
3. 用棉签掏耳朵
经常用棉签掏耳朵，反而会引起耳道发炎、湿疹等问题。耳屎的作用其实非常大的。耳屎富含油脂，可以滋润耳道皮肤上的细毛，从而阻挡了外界吹进来的尘埃颗粒和昆虫等微生物。此外，耳屎还能使耳道保持一定的温度和湿度，使得鼓膜处于最佳状态，还有轻度杀菌作用。棉签细而长，会将保护内耳道的耳屎一起掏走，使其失去保护作用。
?正确姿势：最好不要经常掏自己的耳朵，特别是用棉签时，最好只擦拭耳郭的位置。假如出现耳屎栓塞的情况，应及时到医院处理，由医生用专业工具取出。
4.水果切掉烂的部分继续吃
即使把水果已烂掉的部分削去，剩下的部分也是不能吃的。因为，腐烂部位产生的细菌的代谢物，会通过果汁传遍整个水果，引起各个部位的微生物繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。
?正确姿势：水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。
5.饭后立即刷牙
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会加速牙釉质的磨损，长期如此，会比别人更容易蛀牙，损害牙齿健康。
?正确姿势：饭后可以漱口，或者使用牙线。等到饭后30分钟，再用软毛牙刷清洁。
6.用护理液冲洗私处
长期用护理液清洗外阴，反而更容易诱发妇科炎症。因为健康女性的阴道正常菌群中有大量乳酸杆菌，能保护阴道不受外来菌的侵袭，是阴道的“健康卫士”。如果长期使用冲洗液，会减少乳酸杆菌，破坏阴道的自洁功能，病原菌更容易侵入，引起妇科炎症。
?正确姿势：平时清洗私处用温水即可，大姨妈期间有1~2天的瘙痒不适感，可以适当用护理液清洗，其他时间就不要用了。
7.长期用同一种药物牙膏
药物牙膏对某些口腔细菌有抑制作用。不过，如果长期使用相同的药物牙膏，会使口腔中的细菌产生耐药性，这样药物的效果慢慢就没有了。
?正确姿势：药物牙膏无法治疗口腔疾病，有问题还是及早看医生。如果使用功效性牙膏，建议不同品牌、不同功效的牙膏经常更换着使用，或同时准备几支不同款的牙膏交替使用。
8.洗头洗太勤
很多人习惯每天洗头，特别是对于一些油性发质的人来说，通常会选择通过“勤洗头”来缓解头发过油和干枯等问题，其实这样做恰恰是不对的。头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的，也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了，如果此时再洗头，可能会导致皮脂腺重新分泌皮脂。
?正确姿势：一般来讲，洗头不用过频，2~3天左右一次即可。另外，油性发质的人群还要注意洗头水温不宜过高、避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮也可以加速皮脂分泌。
9. 将变质食物煮沸后再吃
有些家庭主妇比较节俭，有时将轻微变质的食物经高温煮过后再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学实验证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，是非常耐高温的，不易被破坏分解。因此，这种用加热处理剩余食物的方法是不可取的。
?正确姿势：微医君还是建议大家买新鲜卫生的食物吃，如果碰到食物已经变质了，就不应该再吃了。
10.洗澡喜欢搓“泥”
洗澡时过度搓泥是不提倡的。我们的皮肤是有一层“保护屏障”的，由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓可能会破坏这层保护膜。
?正确姿势：建议洗澡时用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗；在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。实在控制不住自己想要搓搓搓，那一周一次也就够了，千万别过度清洗！
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