眼看九点了，不黄一路小跑飞奔到座位上，一口气喝了一大杯水。
辛卯医生探出头：不黄你怎么一口气喝了一大杯水，还是凉水？
不黄：我真切的体会到了水是生命的源泉！我太渴了！最近早上起来都要喝一大杯水，但还是觉得不解渴......
辛卯医生：喝的第一杯水也是凉水吗？
不黄：对呀，喝完很舒服啊。
辛卯医生：你舌苔是黄色的吧？
不黄向我借了个镜子：别说，还真的有点黄！辛卯医生你是咋知道的？
辛卯医生：胃里虚热重的人，特别喜欢吃凉的或者喝凉的东西。但你要知道，你这样下去不仅会加重胃的负担，还容易找不到女朋友的！
不黄：啥？喝点凉水我就找不到女朋友了？
辛卯医生：脾胃不好了，消化系统越来越差了，到时候不光会便秘，还会口臭哦(⊙o⊙)！
不黄：太可怕了！我不吃寒凉，喝常温的水也不能算是寒凉吧？
辛卯医生：这就是一个最大的误区，中医主张不吃寒凉，大部分人都认为喝常温的水就等于不食寒凉。其实常温的水就等于凉水！
不黄：可是没觉得多凉啊。
辛卯医生：那我问你，你喝进去的凉白开和尿液比哪个热呢？
不黄：当然是尿液了！
辛卯医生：那你说说为什么喝进去是凉的排出来的是热的？
不黄：难不成胃还有加热功能？
辛卯医生：可以这么理解，所谓“胃喜暖恶寒”。
胃里是接近40度的温度，如果吃进去的东西低于胃里的温度，胃就会想方设法的加热吃进来的食物，加热就会消耗胃气，消耗能量。
经常吃寒凉，胃加热食物消耗了太多的能量，在本身的能量不足负担过重的时候，就会出现胃疼、胃胀、腹泻等问题。
长期下去，脾胃一直处于寒凉状态，就需要抽调身体其他部分的能量来加热吃进来的食物。
久而久之，不仅胃寒重了，身体其他部分的能量也会不足，就会出现其他的健康问题。比如手脚冰凉，肚子大，女性还容易痛经......
不黄盯着自己微微凸起的肚腩：原来是这么回事。
为什么说早上起来第一杯水要喝热水呢？
因为经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤蒸发、排尿等方式消耗大量的津液（中医上的津液是一个大的范畴，包括血、组织液、淋巴等等一身体一系列可以利用的营养物质）。
在清晨的时候，很多人出现了嗓子干、口干、眼干……这些都说明了身体处于缺水、缺津液的状态。
因此，晨起的第一杯水尤为重要。如果这个时候喝常温的水，非但没有补充津液，反而更加消耗身体能量。
不黄：那喝哪种有点烫嘴的热水成不？
辛卯医生：刚说过我们胃里接近40度，所以太凉或太热的食物都会加重脾胃负担，伤害脾胃。
1 将水煮沸到100摄氏度后冷却到40~55度，即入口不会觉得冷。
2 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐前！
3 选择小口小口地喝水。中医经典《伤寒论》其中有这样一段：“欲得饮水者，少少与饮之，令胃气和则愈”。一点一点的喝水，胃一点一点的滋润，更有利于气化，这样不会加重胃肠负担。
4 喝200毫升左右即可。
不黄：喝水的学问可真大啊！
辛卯医生：当然了，其实这里面还有一个更大的学问呢。你知道我们身体是怎么吸收水分的吗？
不黄摇头。
辛卯医生：
《内经》上说“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”
意思是水（包括食物中的水）进入胃中，需要经脾（脾主运化）、肺（肺主通调水道）、膀胱（气化）等脏腑的代谢，转化成水谷精微被身体利用，营养全身。
水的确是一个好东西，但是要想发挥营养作用需要气化的过程。这个怎么理解呢？
举个简单的例子，就像锅里的水，需要用火把水烧开，水变成水蒸气。咱们喝进来的水能被身体利用，好比就是水变成水蒸气的过程。
不黄：辛卯医生真是博学啊！
不黄：那我现在这么缺水，用经方补一补是不是会更好，有什么合适的经方药吗？
辛卯医生：我直接给你开小建中汤吧，脾胃功能恢复了，气化功能自然好了。
不黄：谢谢辛卯医生，我以后绝对不喝凉水了！
小建中汤
原方剂量：桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 饴糖1升
参考剂量：
①如果按照一两等于的15g：
桂枝45g 炙甘草30g 芍药90g 大枣十二枚 生姜45g 麦芽糖适量
②如果按照一两等于3g：
桂枝9g 炙甘草6g 芍药18g 大枣6枚 生姜9g 麦芽糖适量
熬服方法：
药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别提醒：
守正学堂文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。
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