2个不吃药的失眠食疗偏方，彻夜好眠一点也不难！

失眠不仅仅是翻来覆去睡不着那么简单，长期失眠还会带来记忆力减退、注意力难集中、免疫力抵抗力下降、焦虑等影响。失眠不吃药也是可以调理好的，中医在食疗治失眠方面有不错的经验，可以借鉴下，下面是中医常用的2个调理失眠的方子，自己可以尝试在家做。

失眠调理方1：生脉茶

【材料】麦冬15g，五味子5g，太子参30g（或者白参15g，生晒参15g）。

【步骤】将三味材料洗净后，用沸水冲泡就可以，可多次续水再饮。

【助眠原理】五味子敛肺止汗，涩精止泻，生津止渴，宁心安神。麦冬清热养阴，润肺养胃，清心除烦，润肠通便。人参大补元气，固脱生津，健脾养肺，宁心安神。

【适应症】本品适用于阴虚火旺、心胆气虚引起的多梦易醒。

失眠调理方2：桂圆百合枣仁茶

【材料】酸枣仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。

【步骤】百合提前浸泡一晚，酸枣仁微火炒一炒，将所有材料入锅加水，煮2小时后，当茶饮用。网上也有很多成品出售，也直接购买冲泡。

【助眠原理】此方出自《金匮要略》，是著名的助眠食疗方，酸枣仁养心补肝、宁心安神，百合养阴润肺、清心安神，其他材料也都有养心安神的作用。

【适应症】本品适用于虚烦失眠、气血双亏、更年期综合征失眠等症，对偏头痛、神经衰弱也有一定的改善作用。