夏至，一阴生
夏至，是北半球一年中白昼最长的一天。《恪遵宪度抄本》记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”
今年的夏至节气从6月21日开始到7月7日结束(因此本文中的方法适用于下个节气之前的所有时间)，此时阳气盛到极点，阴气开始从地底上升，故称“夏至一阴生”，是艾灸生阳的重要时机。
艾灸温经助阳
《内经》还提出了“冬病夏治”的治病方针，亦是中医的特色疗法，抓住阳气旺盛的时节，以温经助阳为大法，治疗寒湿、痰饮等阳虚病。
如因贪凉而长期处于空调房中，使得阳气在该生发的时节不能正常生发;又如，过食冰激凌、冰西瓜等寒凉之品，使寒邪直中脏腑，脾胃阳气大伤。
同时，特别值得注意的是，夏至后开始雨水增多，人容易生寒湿、湿热类疾病。所以，非确切的汗出伤阴，造成脉细、口咽干燥等津液不足情况时，一般不建议服用任何甘、寒养阴的药物及保健汤类(如地黄丸类、元参、玉竹、麦冬及甜食类食品)，这些养阴药物不利于你的阳气生长。
取穴：大椎穴
作用：温阳散寒。
咳 喘
对于慢性咳喘患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。可以在夏至时用艾条温灸来进行治疗，不少患者因在此时治疗而获得明显效果，甚至痊愈。
取穴：肺俞穴
作用：温肺止咳，化痰平喘。
暑 湿 症
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
经典中成药：可用藿香正气水或香薷饮(香薷10克，白扁豆、厚朴各5克)散寒祛湿来解除。
夏季多雨多湿季节，可常灸以下穴位以温胃祛湿。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙;
作用：温中健脾，和胃利湿。
皮 肤 病
夏季湿气重，是微生物等活动频繁的季节，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，故皮肤病成为高发疾病。杜绝皮肤病的重要点在于：保持居室整洁和自身清洁，天气晴好时，应勤晒衣物、被褥，不给致病生物营造生长环境。饮食清淡，尽量避免饮酒、吃牛羊肉等发物。
对于婴幼儿，应保持其皮肤的干燥，防止湿疹等疾病的诱发。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病也可以采取艾灸的方法缓解和治疗。脾胃不和，孩子容易长湿疹。艾叶10克，煮水给宝宝洗一洗；同时给宝宝艾灸中脘，神阙，胃经部位，就是沿着小腿的胃经部位，悬灸10分钟效果很好。
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏风止痒，温阳利湿。
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘
作用：温补脾肾，散寒止泻。
慢 性 腹 泻
夏季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等发生。而素来就脾胃虚弱，经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。
应该吃温热的东西，拒绝吃冰箱取出的冷饮、生冷食物，夜间尽量不持续开空调，可调高空调温度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以从夏至起每日艾灸，以保护自己的阳气。
宫 寒
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海
作用：温补肾阳，温宫散寒。
女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有性欲冷淡、月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至阳气旺盛时赶紧艾灸，温一下自己的阳气吧。夏至阳气最旺时，艾灸治疗可是比平时效果提升N倍！
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倪萍老师谈国艾堂
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