阳光、花园、精致的茶具
美味的点心、优雅的仪态
这是我们对于传统英式下午茶的印象
现时，下午茶已经成为一种潮流
不再是皇室贵族的专享。
一场完美的下午茶好处多多
不仅让你在闲暇之余放松身心
还具有养生的功效!
1.提供能量
现如今在各行各业忙碌的人们，常常因为时间紧迫，中午饭匆匆了之，到了下午便是饥肠辘辘，这时不妨来一顿下午茶，既能提神，又能恢复体力。
2.预防电脑辐射
每天工作在电脑旁边的上班族们，看电脑的时间一长，眼睛会吃不消的，不妨常备着茶放在一边，有空就喝一口，不仅可以提神消除疲劳，还可以防电脑辐射线的危害，一举两得。
3.瘦身
下午茶和其他的零食不一样，它的热量大部分会用来给人体提供能量，一般不会大量的储存在体内。
英国一份营养调查结果显示，长期享用下午茶的女人更苗条，因为她们保持了“少吃多餐”的饮食习惯，进而使得晚餐比较清淡，体重也就得到了控制。
对于久坐人群，吃下午茶时站起来活动，也是具有益处的。
4.增强记忆力
喝下午茶还可以增强记忆力，研究发现常喝下午茶的人做起事来精神比较能够集中，记忆力当然会得到改善。
5.喝茶益处多多
对中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。不同的茶，保健效果不同。
绿茶，降火防癌，保健功能众多，包括预防癌症、改善心血管健康等，维生素含量最丰富。
青茶，润燥减肥，抗过敏、抗炎、抗氧化、降血压，减肥效果突出。
红茶，暖胃护心，预防心血管疾病的功效较好，从中医的角度来说，它性温，可暖胃。
白茶，抑菌抗辐射，抗菌效果比较好，也具有较好的抗辐射效果。性凉，能降火去燥。
当然，还有下午茶的经典搭配--奶茶。但需要注意，外面的奶茶多是奶精勾兑茶粉而制成，有害无益，不可多喝。如果实在想喝，可以自己用红茶、牛奶、炼乳冲制。
下午茶和单纯的吃零食是不同的，零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。
不是所有的食物都能为你舒缓疲劳，比如高脂肪、高甜度的食物，反而让人更感疲惫。因此，下午茶必须像正餐那样搭配，最好挑选2、3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。
6.水果
水果不仅能带来大量维生素，还有很好的饱腹感，有助保持身材苗条，还能改善坏情绪。
例如，香蕉中富含的镁元素、橙子中所含的大量维生素C更有改善情绪、舒缓压力的作用，是名副其实的好心情水果。
高糖分水果如西瓜，则不适宜进食过多。
7.大杏仁
假如你工作繁忙、进食不定或者常感压力巨大时，每日下午吃一把大杏仁，就能产生饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，并保持身心活力。
大杏仁当中含有的抗氧化剂维生素E和类黄酮，能滋养肌肤、减少皱纹。
把大杏仁放在密封罐中储存，就能保持香脆，不要将其放在冰箱里。
8.口香糖
有研究发现，嚼口香糖可以令人消除紧张的情绪，还能唤醒思维，使人更容易集中注意力并克服干扰。
当你下午昏昏欲睡，注意力开始变得不集中时，不妨嚼一下口香糖吧。
9.浆果类
比如草莓、黑莓、蓝莓，可以补充抗氧化剂。可以将浆果、杏仁与低脂酸奶混饮。
10.鱼
三文鱼和金枪鱼，富含优质脂肪和硒。金枪鱼三明治是不错的选择。
11.低脂牛奶
维生素A的另一个良好来源，混入全麦麦片和杏仁口感更好。
12.花草茶
茉莉花，香气清婉，使困乏自消;桃花，疏通经络，滋润肌肤;熏衣草，淡香渺渺，消除疲劳;柠檬，味道清新，精神振奋;菊花、玫瑰、薄荷......
集茶味之美、鲜花之香于一体，适宜女性饮用。
13.绿茶
能够提供抗氧化剂多酚，可以防止细胞受到破坏，具有抗癌的功效。 对于上班族，绿茶还可以预防电脑辐射线。
14.红茶
经常喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。
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