中医讲：未病先治，内虚而外现。那么，人一旦肝火旺盛，就会在身体各处表现出来！
从身体4个部位看你肝好不好：
第一处、看手
如果你的手掌大鱼处出现红色、或者黄色脂肪粒，可能患有脂肪肝。正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
第二处、看嘴
口干，口苦，口臭，嘴里没味这些都是肝火旺盛的表现，同时伴有舌苔发厚，牙龈红肿等症状。
第三处、看脸
、
痤疮：肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。
粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
脸色暗淡：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，变成“黄脸婆”。
第四处：看全身
女性：精神不好，容易瞌睡，还有经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
男性：暴躁易怒、容易腹胀，消化能力变差，出现黑眼圈。
肝脏负责分泌胆汁，分解毒素、转化营养，也接收和产生葡萄糖，这些都是跟食物消化息息相关的。所以在肝有病的状态下，这些都会受到影响，人就会表现出厌食、恶心、反胃等肠胃不适的症状。
肝不好的人群有三大禁忌：
①忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，肝胆气机失调，消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。
②忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
③忌酒
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化，所以，最好做到不饮酒。
平时养肝护肝，需要做到这几点：
1、多喝水
炎热干燥人体易缺水，多喝水补充体液，可增强血液循环，促进新陈代谢。可以选择天然的植物根茎泡水，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
菊苣根：菊苣根根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。用菊苣根制成茶泡水喝，可以保护肝脏，降低三高。
蒲公英根：蒲公英归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，且能增强肝脏再生能力。
2、营养均衡
单一食物不能满足人体营养素的需要，所以，需要合理膳食，各种食物充分搭配。
在食物的选择上多选用深绿色食物，里面的营养素含量高，抗氧化能力强，比如：西兰花、菠菜、藤蒿等。
3、晚上11点之前睡觉
众所周知，子时是肝排毒的最佳时间，如果这个时候你还在熬夜的话，就会阻碍肝运行，导致排毒速度下降，因此，这短时间，应该是在熟睡为佳。另外，白天的时候，身体是血液是流向四肢的，到了晚上，才会返回肝脏，而睡觉的姿势应该以全身心放松，平躺着为宜。
4、刮肝经
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。
如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其橄榄油。
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性。
5、保持良好心态
杜绝生闷气、压抑等表达方式，事实上当问题得不到解决时才会心态紧绷，科学表明，适当的读圣经、默想是良好的泄压方式，成为更得力量的途径。
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