枸杞是泡水喝好，还是直接吃比较好？枸杞这样吃，功效才能发挥出来！

前段时间网上有一个关于枸杞的文章《记住：中年危机最后的倔强，绝不拿泡着枸杞的保温杯》，让不少人感慨青春流逝，也让不少人记住了枸杞泡水的吃法。忽然之间，枸杞泡水成了不少人的养生饮品。

枸杞，作为养生第一咖，随处都能卖的到，买到好枸杞不容易，但是平常药用的枸杞，作为保健，功效也够用。枸杞怎么样使用功效最大？怎么挑选品质好的枸杞？

枸杞虽好，食用方法也很多，但食用不建议超量，浅尝辄止更是一种享受。正因为如此，单日摄入枸杞的量不建议各位超过20粒，当成辅料泡水、干嚼、熬粥等即可。

另外，冲泡枸杞，不建议您各位泡制太长时间，一般泡制3—10分钟左右即可饮用，泡制太长时间既影响美观，又会影响口感；冲泡过后连枸杞和水一同食用。