千万注意！4个信号说明你血液太黏，夏天防血栓吃它最管用

我们人体的血管就像一根水管，如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。这么长的血液管道，一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。

而夏季气温高，我们的血管容易扩张，血压偏低的老年人，会使血压进一步降低；高血压患者若降压过快(尤其睡前服用降压药)，均会由于血压降低、血流缓慢而发生脑血栓，出现缺血性脑中风。

一、血栓成因

• 身体缺水:身体缺水也就是血管缺水，血液会变得粘稠，导致血栓。

• 吃的过油过甜:吃过油、过甜的食物容易导致血脂高，血脂高也是血栓的发病因素。

血液粘稠容易导致血栓，同时也加速了动脉硬化的发病率，稍不注意就诱发中风，增加了心肌梗塞的风险，久而久之就发展成冠心病。

二、血液粘稠的症状

• 晨起头晕，晚饭后清醒：血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样！

• 夜间睡眠足，白天扔犯困：尽管夜晚睡眠充足，但白天仍然昏昏沉沉、无精打采，做什么事情都提不起精神来。因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。

• 看东西视线模糊，蹲下气短：血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

• 走路胸痛，或下肢疼痛：如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难、胸闷、胸痛，走路时下肢也会莫名疼痛。

如果你有以上症状又恰好年过四十岁，你就得注意了，是否血液粘稠。

三、4招化解血液粘稠

1、喝水

每日喝水量不少于2000毫升，不要等到口渴了才喝水；理想的水是20--25℃的白开水或者淡茶水。

2、多吃富含卵磷脂的食物

像大豆及豆制品、禽蛋及鱼类食物含有丰富的卵磷脂，可以多吃，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

3、多吃富含维生素C的蔬果

维C类含量高的水果有猕猴桃、橙子和草莓等；蔬菜类有菠菜、西蓝花等，其含有的丰富维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。

4、打开“化血栓开关”

在脚上就有一个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！如何打开这个开关呢？只需一个小动作即可，这个小动作就是抬脚，每天只要抬脚10秒钟，就能清理血管，预防血栓。

老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气的变化，尤其是炎热的夏季，多喝水是王道，饮食清淡是正道，适当运动是必要~