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苹果煮熟食用的好处

苹果被誉为“水果之王”。

苹果含有胶质和多种微量元素，可以保持血糖的稳定，还能够有效的降低胆固醇。

另外，苹果还富含膳食纤维，不仅可以起到润肠通便的作用，还可以帮助降低血糖血脂。

虽然苹果很好，但是有一部分中老年人因为脾胃虚弱是不能生吃。

其实，苹果也是可以煮熟再吃的：

1、减少肠胃刺激

不知道你们有没有过这种感受，就是这苹果生吃之后胃会有一些不舒服，偶尔还会产生胃胀气的情况。

对于肠胃功能较弱，或者是牙口不好的人来说，食用煮熟的苹果对肠胃道的刺激会减少很多，使得摄入更加的完整。

2、降低胆固醇

苹果在煮熟之后吃是非常好的，甚至还可以跟猪肉一起搭配着煮着吃呢！不仅可以增加营养，还可以在一定的程度上抑制人体对于胆固醇的摄入量。

苹果当中的含有的大量的膳食纤维对于胆固醇有着降低的作用，苹果也可以帮助猪肉消除一些异味。

3、补血养颜

苹果煮熟后食用还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。

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熟苹果+它，功效翻倍

单吃苹果可以补充维生素，对咳嗽也有一定的缓解效果，但是见效会比较慢。

如果用苹果跟它一起煮，功效会翻倍！

它就是枸杞。享有“清肝明目之王”的美誉之称，一直是养生界的宠儿。

【红枣枸杞苹果汤】

红枣枸杞苹果汤味道香甜，被誉为'美容汤，红枣具有补血养血的作用，苹果的味道凉爽甜美，具有促进水合作用，滋养肺脏，健脾，健胃和养心脏的作用，枸杞具有滋补肝肾，滋养精华，养血，养肺，止咳的功效。

因此，喝红枣枸杞苹果汤可以调节肠胃，养胃，养心，美白肌肤，止咳以及降低血液胆固醇的功效，特别适合冬季饮用，健康又美味。

注意事项

除此之外，我们也应该了解一下苹果的几点安全食用事项，避免吃错了反而会弊大于利。

【1】有肾炎、糖尿病、溃疡性结肠炎的患者不要吃苹果。苹果中的粗纤维等会引起身体不适。特别是急性发作的溃疡性结肠炎患者极易引发严重的并发症。

【2】苹果质地坚硬，吃苹果要细嚼慢咽，以免刺激肠道，引起消化方面的问题。

【3】饭后不宜立即吃苹果。饭后在食物还处于消化的状态，立即吃苹果会加重胃部的负担，甚至引起腹胀、腹泻等。

总结：食物是大自然的馈赠，生吃熟吃效果各不同，希望大家能好好利用起来！

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