让米饭变的易消化还养胃的小窍门，赶紧学！

在米面依旧是主食的今天，无论是城市还是农村，人们吃的是越来越精细了，面吃精粉，一点儿麸皮也不想吃，米也是挑着贵的吃。尽管如此，虽然人们的生活水平貌似提高了很多，但是健康状况却日益下降，不容乐观。

我在焖米饭时，常常会加点儿料，不吃单一的大米饭。或者加点紫米黑米，或者加点豆类，再或者加点红薯啊什么的，不一而足。而有时，我会加一种特别的米：小米。小米营养丰富，健脾胃，易消化，非常适合体质虚弱的人群食用。经常喝点儿小米粥，焖米饭时也会加上一把小米，我称之为二米饭。

加了小米的米饭实则更香，您可以试试看。材料：大米、小米、红薯、清水。大米和小米我一般采取一比一的比例，这个不固定，您可以随意增减。

我用了红心和白心的两种红薯。也许在您那里，对于这两种颜色不同的东西有不同的称谓，中国幅员辽阔，对同一种食物有不同的称谓实属正常，您不必为这个称呼耿耿于怀哈。

把米洗净，红薯洗净去皮切成小块儿，全部放进电饭煲中，添加不超过一个指节的清水，按正常的煲饭程序进行即可。

米饭软糯又香甜，只是吃米饭也很香。这个季节的红薯是最好吃的，它能促进肠道蠕动，对于健康十分有益。

做法超级简单，我只是想表达和分享一种健康饮食的理念。如果您能从我的分享中得到一点什么启发，那我就很高兴了。祝大家周末愉快！明天我会分享给大家干锅菜花的做法，请随时关注。