健哥：男儿何不带吴钩，收取关山五十州！今天，健哥给大家介绍一名国门街健平台的传奇侠客——郑大选。猛一看，可能大家对这个名字感觉陌生，但热爱街健的朋友绝对不会忘记一个令人血脉贲张的时刻：一位来自福建的年轻人在“2016吉尼斯中国之夜”电视节目录制现场，用自己的人旗引体神技打破了吉尼斯世界纪录！潜心俯耕街健，流血流汗数载的坚守，使得这位名不见经传的福建小伙一鸣惊人，创造了中国街健界的一段铁血传奇！正所谓：金鳞岂是池中物，一遇风云便化龙！
暴风之子 郑大选
微信号：zhengdaxuan5（欢迎交流）
正文：
文/郑大选
大家好，我是来自福建的郑大选，28岁，在广东从事贸易工作，是一名街头健身爱好者。我从小就喜欢锻炼，但条件有限，没什么器械，所以几乎都是徒手练，练习一些就地俯卧撑、门梁上引体、桌子上屈臂伸、倒立俯卧撑等等。
练得多了，很多东西好像自然而然就会了。以前也不知道什么神技，2010年，我在电视上看到人旗，初次尝试就会了（编者按：无语）。于是萌生了挑战的念头，一有时间就练习。
经过一年多的练习，我的人旗突破了一分钟，可惜后来肩膀受伤，有两三年的时间没练搁置了。直到15年，我才重新练习，到年底最多可以保持到了八九十秒。
那时有个小插曲：我很有信心的去报名挑战吉尼斯记录，结果节目组说之前做过很多期有关人旗的项目，不再做了。本来以为没戏了，我开始自己安慰自己，知道自己能破纪录就够了。后来也不知道什么原因，节目组又跟我联系，问我能不能做人旗引体，说纪录是20个，叫我尝试。
可能是人旗的基础比较好，我练习了一星期就能突破了，所以就去参加了挑战，结果最终取胜，成为了新的人旗引体吉尼斯纪录保持者。说句题外话，我没有进健身房专业训练过，也不怎么讲究饮食，所以，只要你对健身有兴趣，肯锻炼，哪怕没有好的条件也是可以实现自己的目标的。共勉，朋友们！
下面说一下我关于人旗引体的训练心得。要做人旗引体，首先要有一定的人旗基础。（可参阅国门街健往期文章：朱启芳：铁血顺风旗）
另外，人旗引体考验肩部跟背部的力量，原理大家都知道，上面的手要拉着身体，下面的手要撑着身体，所以要针对性的练习这方面的力量，我一般采取引体跟倒立俯卧撑。同时，练习一定要注意循序渐进，不要追求速度数量，以免受伤。参照我的人旗引体教程，欢迎交流。
下面是2016吉尼斯中国之夜节目录制现场的情况，我和来自意大利的选手斯特凡诺.斯卡帕分别挑战人体旗帜横向引体向上。经过三轮鏖战（我挑战了两轮，斯特凡诺挑战了三轮），我以25个人体旗帜横向引体向上的成绩打破了该项目的吉尼斯世界纪录，成为了新的吉尼斯纪录保持者。（请点击文章下方阅读原文观看精彩实况）
郑大选：只因为在人群之中多看了一眼人体旗帜，它便成为了我独特的冥想方式。
PS：2016年12月，郑大选邀请好友刘龙辉（国门街健平台另一位侠客，以后讲）参加山东卫视《超级惊喜》录制现场，进行人旗引体比拼。最后郑大选以45个半程人旗引体险胜。场面爆燃。两位年轻侠客，锦帽貂裘，鲜衣怒马，惊艳全场！所以说吧，热爱健身吧朋友们！它是打开灵魂、迎接阳光的不二法门！
宪哥：我怀疑我长了假的瞳孔。。
联系客服
