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一个人如果体内湿气堆积过多，身体就会开始出现一系列的症状！如:舌头白腻滑，舌头周边长有锯齿状，脸出油长痘，容易疲倦，还有就是大便不成形等等，这些都是湿气重的表现。
我们都知道，身体如果堆积过多的湿气湿毒，就像河里面的沙子一样，多了就会堵塞住身体身上的排湿口，所以我们要坚持每天拍一拍我们身体的4个排湿窝，这样就可以把体内的湿毒排出去了。
一，拍打肘窝：除心、肺火气和毒素
肘窝是经络密布的部位，有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以拍打这个部位能够祛除心肺的火气和毒素。
在肘窝这个位置接连拍打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的痧素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
二，拍打腋窝：除心火
腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。
三，拍打腹股沟。
腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是对妇科，股骨头坏死有至关重要的作用。
四，拍打膝窝：祛湿毒
在膝窝的中点有一个主要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
操作方法：用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
所以最好经常拍打着几个地方，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，拍打腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
注意生活细节
注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗过头要及时吹干头发！保持室内干爽，不要穿没有干透的衣服，每天都要打开窗户通风，让空气流通！饮食方面要清淡些。饮料，啤酒，凉性食物尽量不要吃！在炒菜时候适量的，生姜等，降低蔬菜的寒凉性质。
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