关系大了。
前些年，我练倒立的时候，没有出现任何问题，但当我单手倒立成功突破了7秒，就受伤了。强度大了，动作难了，身体各方面必须要紧密配合，这是技术性原因导致的。
要说手腕和倒立具体有什么联系，这几个点特别重要：
训练频率、手腕柔韧性、腕伸力量。
我想把我学习到的方法和一些经验教给你，当你开始意识到细节的重要性，训练就会变得科学。如果从头到尾都只是训练大的动作，细节会毁了你。
频率先不管，今晚主要聊聊手腕的柔韧性与力量。
很简单，不复杂，一切都和生活方式有关。
我先讲讲力量。
你看，我们是不是经常做手指和手腕“向前弯曲”的动作？比如握东西，捏东西，拿东西，像这样：
而几乎很少做手指和手腕“向后伸展”的动作对不对？像这样：
不信你可以试试：张开五指，用力往上勾、往后伸展，我打赌，几秒钟你就累了（不要不承认）。
所以我们的手指和手腕“往前弯曲”的肌肉更强，“往后伸展”的肌肉更弱，这是人类进化导致的。即便是猩猩，也不喜欢玩倒立。
问题就在这，倒立需要手指和手腕非常强的“往后伸展”的力量。
我再简单讲讲柔韧性。
力量是建立在足够的柔韧性上的，柔韧性好，力量发挥也就更好。
所以你应该看的出来，如果手腕非常僵硬，那就是被“压迫”，而不是主动发力和控制。
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