你做过神经递质测试吗？你知道自己是哪种神经递质主导的类型吗？这种主导类型会影响哪种训练方式对你来说会更加有效。
在我为学员进行一对一训练的过程中，我发现有些学员非常喜欢“重量沉、次数少”的训练，他们宁愿沉一些用力一些，也不太愿意做10几次那种高次数的训练。而有些学员相反，不喜欢沉的重量，愿意把中等重量做更多的次数。
所以作为一名教练，我会根据不同学员的喜好和情况，来安排个性化的定制训练方案。学员进行了喜欢的训练，持续性更好，效果更好，而我帮助学员找到了合适的训练方法，大家都很开心。
你可以了解到，训练方法不应该仅取决于“想怎么做、想到达什么目的”，还要取决于“训练者是什么样的人、训练者能怎么做”。
1.什么是神经递质
神经传导物质（Neurotransmitter），有时简称“递质”或译作神经递质，常用译名还包括神经传导物质、神经传达物质、脑内物质等，是在神经元、肌细胞或感受器间的化学突触中充当信使作用的特殊的机体内生的分子。
神经递质在神经、肌肉和感觉系统的各个角落都有分布，是动物的正常生理功能的重要一环。脑中最常见的神经递质包括乙酰胆碱、GABA、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素、肾上腺素、褪黑激素、脑内啡等。
2.如何判断神经递质主导
我们利用Braverman Test来评估自己的神经递质主导，这是一个回答是和否的问卷，将在4种不同的神经递质主导评估下，分别作出回答。
你需要让自己在精神放松的情况下来做这个测试，并且测试最好只做一次。回答这些问题的时候，站在一个最熟悉自己的家人或朋友的角度。比如你觉得自己性格还蛮好的，但周围的朋友都说你是一个有脾气的人，那你就应该对“我有脾气”选择“是”。
你可以准备一张纸，来记录不同分类下的分数，任何一个“是”的答案都作为1分，任何“否”则不记分。最终你将得到分别1A、2A、3A、4A的4个分数。
通过测试，你应该已经得到了四个神经递质评估的分数。如果你有某一项数值特别高，那么你就算是这个神经递质主导的类型。从下面的具体介绍中，你将会了解到如何真对不同的神经递质主导来安排训练：
对于多巴胺DOPAMINE主导的人来说：愿意冒险，适合更高的训练强度，会在力量和爆发性的运动中突出。
对于乙酰胆碱ACETYLCHOLINE主导的人来说：能很好地维持注意力集中度，对更多的训练变化会有更好的反应，在团队运动中能发挥的很好。
对于4项分数均衡的人来说：不愿意冒险，不喜欢改变，喜欢稳定，对训练量有更好的反应，在健美或耐力运动中有更好的表现。
对于伽马氨基丁酸GABA主导的人来说：也不太喜欢改变，比较冷静，对事情会感觉到内疚，在训练上不可预期，所以需要根据表现来进行训练调整。
对于血清素SEROTONIN主导的人来说：是很快乐的人，通常不会去健身房，喜欢做那些瑜伽类的活动。
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