相信大部分人都有过落枕的经历:前一天晚上睡觉前没有任何不适感觉,但是一觉醒来发现脖子不能动了(或不能抬头、或不能低头,多数情况是不能左右转头),并且疼痛难忍啊,还会持续3-7天,都不能正常工作和生活了。
“四大问题引发落枕”
1、不良睡姿
不良睡姿(如趴着睡头侧卧)使得头颈过度偏转,或枕头过高、过低、过硬,颈部长时间处于过伸过屈状态,均能够引起气血运行不畅,颈部一侧肌肉紧张而损伤。
2、风寒侵袭
睡觉时,毛孔微开,风寒乘虚而入,气血凝滞,经脉受阻,引发颈部僵硬疼痛,活动受限。
3、气血虚弱
长期伏案工作,加上过度熬夜等,导致身体气血虚弱,运行缓慢,颈部更易遭受风寒侵袭。
4、颈椎病变
患有颈椎病的人,颈部血液循环差,颈椎各小节脆弱,极易引发落枕。所以,如果发现自己经常性的落枕,一定要去检查是否已患有颈椎病。
落枕疼痛,刮痧分分钟搞定
”排出颈部淤滞的毒素、风寒
疏通经络,加速颈部血液循环
疏通上图中颈部的5条线:背部正中督脉、侧面膀胱经+疲劳肌、正侧面胆经。
力度轻,以疏通为主;重点刮拭疏通疼痛点。
以上5条经络疏通到位,落枕疼痛立即缓解!
配合落枕穴 效果加倍
”落枕穴,经外奇穴!主治落枕、手臂疼、胃痛。
位置:手背侧,第二、三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。按压有酸、痛感觉。
方法:用手指或刮痧板角按落枕穴,感觉有酸痛感后,持续5-10秒钟,缓缓松开,再继续点按,过程中配合左右慢慢活动颈部。如此持续5-10分钟,落枕症状就会缓解。
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