程凯 医学博士，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，中医针灸泰斗、国医大师程莘农院士之孙，程氏针灸非物质文化遗产项目第四代传承人，自创
『百宝箱』养生专利产品。
神阙穴，是人最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴，是先天与后天的关键联系点，也是先天经络系统的核心。
神阙穴，也就是俗称的肚脐眼，它是先天留下的标记，也是我们曾经与先天沟通的证明。因为肚脐眼在生命中的重要历史地位，人类对它的敬重和保护就像是对待国家一级文物一样。再热的天，睡觉时家里人一定会提醒你，要记得盖住肚脐眼，如果不这样的话，很可能就会一觉醒来开始拉肚子了，这就是肚脐眼－神阙受风着凉了。
还有一种民间的说法，说人的肚脐眼儿在40岁之前是竖着的，之后就在不经意间变成横卧了，再后来就愈发谦恭地往里缩了，这好似隐喻着人体衰老的过程。
可以说，没有神阙穴，生命将不复存在。好好利用神阙这个穴位，不仅可以很好地预防疾病，而且可以治疗已经产生的一些疾病。
隔盐灸神阙穴治腹泻
我一个邻居，男性，今年五十多岁了，是做设计工作的，平时熬夜到一两点才睡觉，然后第二天九点多起床。最近三四个月，他每天早晨五点左右就会肚子疼，一直到疼醒，就觉得肚子里“咕噜噜、咕噜噜”的直响，便意很强烈，得马上去厕所，而且大便稀溏，一泄如注。拉完肚子就不疼不叫了。每天五点多是他睡得最香甜的时候，却不得不去厕所，打断自己的美梦，着实影响睡眠。
我给他介绍了一个用艾火灸的方法，很快就止住了腹泻。中医认为，早晨五六点钟是阴气盛极之时，此时开始阴气将渐弱，阳气将渐升，而肾中肾阳为一身阳气之根本，如果肾阳虚弱，此时就升腾乏力，肠腹失于统摄之力，导致腹泄发生，中医称之为“五更泄”。因为根据古时候的计时方法，五六点钟的时候，正好是五更天，所以就这么命名了。
这个邻居，生活不规律，加上年过五十，阳虚不固，所以出现了这种问题。我怎么治好了他的病呢？很简单，就是灸肚脐眼，在肚脐眼里填满细盐粒，然后在盐上放上艾炷灸。
这个方法不是我们程家的独创，是明代的一位医生张景岳写的《类经图翼》里介绍的，说要隔盐灸满三百壮。为什么灸的时候要在肚脐眼里填满细盐粒呢？因为中医认为咸味可以入肾，在肚脐眼里填满盐粒以后再灸，就可以使盐的咸味进入身体，引导艾灸的力量到达肾，就可以达到补肾助阳的目的了。
肚脐眼拔罐治荨麻疹
多年前，携夫人去安徽黄山旅游。结果，天公不作美，爬到半山腰就淅淅沥沥地下起了雨，我们全都成了落汤鸡。由于正是初春的时候，天气还比较凉，还有小风“嗖嗖”的吹，等我们回到宾馆以后，有很多人就开始打喷嚏，有要感冒的迹象。其中一对湖北来的夫妇住在我的隔壁，到了中午吃饭时却不见他们两个，我到楼上去叫他们，结果发现那位男老师正在那抓痒痒呢。看了看，他身上起了很多疙瘩，是荨麻疹。此次爬山旅行，我为了轻装把针包都放在山下，四下一看，有了主意，我发现了桌子上放着的半瓶杨桃罐头。
把罐头瓶清干净，用打火机先在瓶口燎了燎，为了减少瓶口给患者带来的冰凉不适感。待瓶口温热后，迅速把打火机的火苗伸进瓶内，再迅速抽出，反手一按，将瓶扣在他的肚脐上，再手腕一拧，迅速起开，如此一吸一起，反复给他拔了5分钟左右，他的肚脐部位就有些潮红了，身上也感觉不那么痒了，原来疹子慢慢消退了。
中医认为，荨麻疹是风邪入侵人体所致，所以治疗方法就是祛风，而我用的方法叫“闪罐”。神阙穴是人体防卫薄弱之处，风邪易虚而入，进而流窜诸经。在肚脐上闪罐，就可以祛风散寒，治疗荨麻疹。
但是注意，由于肚脐部位是人体腹壁比较薄弱的地方，所以不可用力拔罐，不可在此长时间留罐，防止对肚脐造成损伤。
三步摩腹法，让你长寿
除了艾灸、拔罐以外，摩腹法也可以通过对神阙穴的刺激，来养生防病，强身健体。早在两晋时期，著名的养生家陶弘景在他的著作中就有论述，说人吃完饭以后，休息片刻，就要去散散步，走动走动，然后手上蘸些滑石粉作介质，在腹部进行按摩，可以有助于食物消化，不会产生消化系统的疾病，以养生防病、延年益寿。
相信很多人每天都在坚持做摩腹保健，左三圈、右三圈，或顺或逆，或上或下，方法各不相同。每次讲座讲到这里时，我都会被问到，到底是顺时针，还是逆时针，抑或是自上而下的问题，其实摩腹这个保健方法的关键并不在这里。
下面我就给你介绍我们程家的方法吧！
● 搓热掌心，交通心肾——摩腹
双手掌心相对，用力搓动，直到能够感觉到手心明显发热为止，至少搓动1分钟以上，然后将发热的掌心紧贴于神阙穴上，使肚脐感受到温热刺激。然后快速摩动，范围要小，频率要快，只局限在肚脐周围，一只手操作累了，可以换另外一只手，坚持摩动3~5分钟，直至脐内发热并开始向四周放散为止。注意，是摩，而不是揉，摩只是掌心皮肤与肚脐周围皮肤的快速摩擦运动，而揉则需要有向下压的力量，所以说平时很多人做的都不是摩腹，而是揉肚子。
掌心与肚脐的温热之交，可以使心肾交通，单这一步操作就特别有助于提高睡眠质量、安神健脑。
● 脐上为地，脐下为天——揉腹
将两只手掌重叠，以手掌心附着在肚脐上，稍用力向下按。以肚脐为中心，顺时针摩动，频率较前一步操作要慢一点，范围由小到大，直至整个腹部，至少5分钟。
两手重叠，边按边揉，穿越先后天的分界线，刺激先后天的代表穴，可收沟通天地，先后天同补的神奇作用。
● 掌下乾坤，升降有序——晃腹
当整个腹部都有温热感或气血流动感时，就可以开始本节的操作了。
姿势与前一步相同，仍然是两掌相叠，旋转摩动。所不同的是，当手掌移动到右侧腹部的时候，左侧手的四指稍弯曲，用力回拉，右侧手的掌根用力回推。当按摩到左侧的时候，右侧手的四手稍弯曲，用力回拉，左侧手的掌根用力向回推。如此反复，使腹部横向晃动起来。
做这个动作时应该缓慢柔和，但要求把动作做到位，大概每分钟按摩20次。当你按摩到40次左右的时候，就会发现你的肠子咕噜噜的声音了。晃腹可调节脾胃之气的升与降，使人的“先天”与“后天”真正地交融在一起，相互滋生，相互补益，达到养生的目的。
什么叫“壮”？
其实这是一个量词，指的是用艾绒捏成的艾柱的一柱。用艾柱灸的时候，先将艾叶捏碎，然后放在手心里揉，将揉下来的残渣去掉，直到只剩下艾绒，然后用食指、中指、无名指和大拇指，捏起一团艾绒，慢慢地揉捏成半个枣核形状的一团，大小约为一个枣那么大。这个方法虽然有补肾助阳的良好作用，但不能在夏天的时候使用，《类经图翼》里说“人之神夏月在脐，故不能灸”。大概的意思是说，因为夏天按照中医五行的理论属火，而艾灸也属火，所以这个时候用的话就容易让人上火。
什么是“拔罐法”？
拔罐法又名“火罐气”、“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使其吸住皮肤，造成淤血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。
记得2004年曾经有一个关于奥斯卡大奖得主格温妮丝·帕尔特洛的报道：“曾凭借《莎翁情史》中的出色表演，获得第71届奥斯卡影后，并一举成为好莱坞一流大明星的格温妮斯·帕尔特洛原来还是中国文化的信奉者。近日她在出席一个电影发布会时，黑色低胸露背晚礼服未能遮住后背肌肤，居然错落有致地点缀着许多杯口大小的斑点，31岁的格温妮斯毫不讳言地表示这是拔火罐留下的印痕。
医学专家也站出来替她证明说，这决不是格温妮斯的丈夫、酷玩乐队主唱克里斯·马丁亲吻时留下的痕迹，而是价值90英镑一次的拔火罐治疗所致。拔火罐这一传统的中医疗法是将烧热的杯子扣在皮肤上，借以吸出体内的毒素。
作为好莱坞知名的玉女，虽然最近刚刚生下了小BABY，格温妮斯却仍然对美容养颜情有独钟，而拔火罐这种中医美容加治疗技术在西方国家早已闻名，所以吸引奥斯卡影后也不是什么新鲜事。
90英镑一次啊，好贵的火罐疗法，不过相比较它所能解决的问题来说，还是物有所值的哟。
三步摩腹法什么时候做最好？
饭后半小时再做比较好，而且不要坐着或躺着做，最好饭后散步时边走边做，正所谓：饭后百步走，活到九十九，边走边摩腹，三步过百岁。
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