爬墙法——舒展肩背，防治颈椎病不适症状和腰酸背痛

     现代社会，人们活动越来越少，颈椎病、腰椎病、腰酸背痛的人越来越多，而且越来越年轻化。爬墙法，是一种简单实用的舒展肩背、防治颈椎病不适症状和腰酸背痛的锻炼方法。