每周一招︳贴墙功，十病九除！必学绝技，受用终生！

如果你有以下的问题，请一定要练习贴墙功。

1.    感觉体力、精力、身体机能大不如前；

2.    掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛、性功能的衰退等肾气不足现象。

3.    良性肿瘤

贴墙功，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来转化为强体健身之功法。

动作要领

1.人面对一堵墙或者一扇门站立，鼻尖触墙，脚尖也触墙；

2.鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，完全下蹲，双臂抱住下蹲的双腿；

3.鼻尖依旧贴墙，身体缓慢起立，直到完全直立；

4.重复第一次下蹲的动作。

1、此法看似简单，但刚开始有难度，主要是肾气不足之人无力蹲稳，起立乏力，重心容易向后倾斜倒地。

2、所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移，具体尺度自己把握，保持重心稳定即可，然后缓慢下蹲、起立。

3、做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡，否则一不留神就会向后倒。

4、下蹲、起立的次数由自己把握，多少不限。但每次起码应有九次以上，然后以九为单位逐渐加大到十八次，八十一次等等。

贴墙功之所以神奇，是因为它主要是打通脊柱中枢系统、打通任督二脉的。比起其他的功法锻炼四肢与耐力，脊椎每个节中间都是大穴，每个大穴旁开一点五寸、二点五寸的地方也都是大穴，而且人体脊柱24个骨节又正好对应了24节气，节气养生出是养脊柱的，此脉一通，一通百通，百病皆遁！