高血脂别担心，天然降脂药，就在你的身边

日常饮食调整对于调控血脂，清理血管是非常有重要意义的，那下面呢，给大家说一说身边有什么可吃的，对身体调血脂，清理血管有好处呢？

第一毛豆，它脂肪的含量会明显的高于其他种类的蔬菜，但是它含有不饱和脂肪酸，比如说人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪的代谢，有助于降低人体的甘油三酯和胆固醇。

第二种薏米仁，是一个药食同源的食材，归脾、胃、肺经，可以健脾渗湿，清热排脓，除痹利水的功效。现代医学也表明呢，薏仁能够降低血脂和血糖，促进新陈代谢，可以改善水肿这些问题。

第三胡萝卜，现代研究，发现胡萝卜里边含有大量的生物钾，钾进入到血液中以后，就能将血液中的油脂乳化，同时呢，可以溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块。并且将这些体内的垃圾排出体外，达到降血脂，降低血液粘稠度，增加血管的弹性，改善微循环的效果。

第四大蒜、生姜这些食物，大蒜中含有挥发性的辣味素，可以清除积存在血管中的这些脂肪，降低胆固醇的作用。第五，沙棘，研究表明，沙棘能够降低血清中，总胆固醇TC、甘油三酯TG、低密度脂蛋白LDL。当然了，除了沙棘以外，新鲜的瓜果蔬菜都有好的作用，比如说维生素C含量比较高的食物，能够促进体内的胆固醇代谢，比如青椒，猕猴桃，橙子，苹果等等。如果你也有心血管方面的问题需要帮助，可以按照置顶视频找到我。