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高血脂别担心,天然降脂药,就在你的身边日常饮食调整对于调控血脂,
高血脂别担心,天然降脂药,就在你的身边

日常饮食调整对于调控血脂,清理血管是非常有重要意义的,那下面呢,给大家说一说身边有什么可吃的,对身体调血脂,清理血管有好处呢?

第一毛豆,它脂肪的含量会明显的高于其他种类的蔬菜,但是它含有不饱和脂肪酸,比如说人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪的代谢,有助于降低人体的甘油三酯和胆固醇。

第二种薏米仁,是一个药食同源的食材,归脾、胃、肺经,可以健脾渗湿,清热排脓,除痹利水的功效。现代医学也表明呢,薏仁能够降低血脂和血糖,促进新陈代谢,可以改善水肿这些问题。

第三胡萝卜,现代研究,发现胡萝卜里边含有大量的生物钾,钾进入到血液中以后,就能将血液中的油脂乳化,同时呢,可以溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块。并且将这些体内的垃圾排出体外,达到降血脂,降低血液粘稠度,增加血管的弹性,改善微循环的效果。

第四大蒜、生姜这些食物,大蒜中含有挥发性的辣味素,可以清除积存在血管中的这些脂肪,降低胆固醇的作用。第五,沙棘,研究表明,沙棘能够降低血清中,总胆固醇TC、甘油三酯TG、低密度脂蛋白LDL。当然了,除了沙棘以外,新鲜的瓜果蔬菜都有好的作用,比如说维生素C含量比较高的食物,能够促进体内的胆固醇代谢,比如青椒,猕猴桃,橙子,苹果等等。如果你也有心血管方面的问题需要帮助,可以按照置顶视频找到我。



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