脑梗多是吃出来的，医生：四种食物是帮凶，多吃1口，血管堵1分

脑梗全名为'缺血性卒中'，是指脑部供血出现了障碍，导致脑组织缺血、缺氧而出现坏死。

根据统计，我国每年死于脑梗塞的患者有近200万人。脑梗非常凶险，致死率极高，即便在发病后能够及时的抢救，多数也会造成偏瘫，失语，甚至是植物人等后遗症，致残率极高。

脑梗多是吃出来的，医生：四种食物是帮凶，多吃1口，血管堵1分

第1种、动物内脏

动物的内脏似乎是很多人的最爱，例如肝脏，心，脑花甚至是大肠，但其实这类食物并不建议中老年人多食。

因为这些食物中含有比较高的胆固醇，他们的胆固醇含量大概是瘦肉的2~3倍。

一旦长期的摄入，或者是经常的摄入这类高胆固醇的食物，人体在无法全部代谢出去的情况下，就会附着于血管壁上，形成斑块和血栓，造成脑梗。

第2种：膨化食品

膨化是指一些油炸的薯片，曲奇饼干，或者是方便面等食物，这些食物虽然味道好，并且还能为身体提供能量，但是并不建议多吃。

这类食品看配料表就能够得知，含有的热量非常高，同样也逃脱不了高脂肪的真相。

这些食物水分少吃起来饱腹感差，让人觉得还没尽兴就没有了，但其实这时候脂肪已经偷偷的溜进你的身体当中了。

第3种：碳酸饮料

酸饮料的主要成分是水、糖类和二氧化碳，碳酸饮料的糖分含量惊人，长期饮用碳酸饮料摄入的糖分过多，从而导致身体容易发胖。

并且过多的摄入以后，这些糖分会转化成脂肪，不仅增加糖尿病的发病几率，还会引发高血脂。

高血脂是引发心脑血管疾病的主要元凶，所以碳酸饮料千万要少碰，特别是对于本身有三高问题的人；

第4类：酒精高的食物

不管是酒精，还是含有酒精类的饮料，日常都不建议多饮用，十分伤害身体。

因为在酒精进入身体以后，会刺激血管，造成血管收缩，影响血液流动的速度，增加心脏的负担，同时也增加的形成血栓的几率。

并且酒精还可以加速动脉粥样硬化的形成，长此以往就会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

脑梗发生前，会出现2个警示，注意及时发现

信号1、哈欠不断

血栓堵塞血管，就会造成神经中枢的缺血缺氧，不管是颈动脉出现堵塞还是脑血管出现堵塞。

患者都会表现出精神萎靡、哈欠连天的情况。无其他原因，频繁在某一时间段内打哈欠，很可能是脑梗的前兆。

此症状尤其容易被忽视，大部分人会认为是自己没有休息好导致的。

2、走路不稳

脑梗患者在发作前可表现为走路不稳定，身体一侧出现不能灵活运动、麻木、乏力等表现，并且还可出现手持物掉落、流口水、嘴歪等表现。

这是因为脑部血管被堵塞，而脑部又能够支配四肢的行动，所以会有以上的症状出现。

预防脑梗，先要保护血管，做好“一补充，两坚持”

“一补充”

补充植物抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的主要“凶手”。人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-c转化成氧化LDL-c沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。

而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（葵花油、玉米油、小麦胚芽油）、绿菜花、木瓜、蓝莓等。

除了吃的外，还有一些富含抗氧化剂茶饮，更利于人体吸收如玲珑菊、绿茶、白茶、乌龙茶等，经常饮用，利于软化血管，降低血脂。

其中玲珑菊中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对血管的损伤。血管不好的，不妨多泡着喝。

玲珑菊产自河南云台山，有去那儿旅游的，可以带点儿回家。

“两坚持”

1、坚持动脑

随着年龄的增长，因为环境的影响，可能动脑的机会也越来越少了，其实释放的动动大脑，也是防止脑梗的一种方法。

所以提倡中老年人常常下下棋，打打麻将，只要不沉迷，就是好的。

可以有助于疏通血管，促进大脑得发育，预防老年痴呆。

2、坚持做腿部运动

适当的做一些有氧的运动，一定程度上可增强心肺的功能，促进身体中血液的流动。

平时如慢跑啊、跳舞啊等运动，有利于更好给大脑提供血液和氧气，可有效的预防脑梗等疾病。