今日靓汤（杜仲狗脊壮腰汤——补肾壮骨）

腰痛是不少的中老年朋友常见的症状，但是现在腰痛已经不是中老年人才会有的，有些年轻人也有着腰痛的毛病，造成原因有很多，但是归根结底还是因为肾阳虚造成的。

腰是肾之府，脊柱属督脉的位置，督脉主一身之阳，经常腰疼的人，从本质上来说就是肾阳虚的表现。

一些朋友在久坐或者久站的情况下，就容易出现这样的毛病，所以在久坐或者久站的时候，需要一定的时间就要活动一下筋骨，舒缓疲劳，缓解肌肉的劳损。

所以想要腰好，这个时候就需要补肾

杜仲狗脊壮腰汤

补肾壮骨

• 千斤拔

千斤拔是一种中药材，味甘辛还有点涩，性温，归肝肾经，所以有着祛风除湿活血解毒的作用，主要用于风湿痹痛、腰肌劳损、四肢痿软、铁打损伤、咽喉肿痛的情况。

• 杜仲

杜仲也是一种中药材，性味温甘，归肝肾经，主要有这补肝肾、强筋骨、安胎的作用，主要用于肾虚腰痛以及各种腰痛等，所以这里食用杜仲是很关键的。

• 狗脊

狗脊不要想着是动物的脊椎，其实他就是一种植物，就是长相有点特别，性味温苦甘，主要有祛风湿补肝肾强腰膝的作用，主要用于风湿必争，腰膝酸软、下肢无力。

【食材】千斤拔20g 杜仲10g 狗脊10g 大枣3颗 生姜3片 猪尾巴连猪脊骨300g

【做法】将所有食材清洗干净，然后猪尾巴切段，和猪脊骨一起汆水，然后放入锅中加入适量的清水，煮1小时左右即可。

【注意事项】这汤主要是能够起到补益肝肾、强筋骨的作用，尤其适合现在南方的这种湿气重的天气，可以祛湿气，对腰肾还有好处，所以不妨跟家里人多吃这个。