中医认为，人体与生俱来便带有自强的“按钮”，即“穴位”。通过按摩或艾灸这些穴位，便可以使人身体强壮。今天，就来跟大家畅谈一下人体的“长寿穴”——关元穴。
关元穴
关元穴位于位于脐下三寸处，可将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功效，能强身健体、益寿延年，凡元气亏损均可使用。
现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。
因此，按摩、艾灸关元穴普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
穴位保健之法
在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。采用温灸或按摩的保健方法。
1、温灸
用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。
2、按摩
采用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。
操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
关元穴之神效
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。又为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。
古人称之为“人身元阴元阳交关之处”，老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
强身健体：作为长寿穴，用灸法，可以保健强身。
诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。
助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。
补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。
治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。
治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。
治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。
治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。
治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。
治各种血症：本穴为血液循环的强壮剌激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。
请记住此穴，平时常按按，长寿自然来！
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