据说:晚上做艾灸,对身体不好。又其次连续长时间做艾灸也不好,这个问题如何解决呢?
古书里说道:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭。”
意思是:人体的阳气和外界阴阳消长的变化有联系,早上起来阳气生发;中午时阳气旺盛;晚上阳气就隐藏起来,毛孔闭合。所以人体真的要根据自然界来安排饮食起居。
而晚上艾灸实则是违背了自然规律。
可以看看晚上的2个时间段:
9点-11点;属于亥时,也就是“人定”。意思是这个时间点“人应该安静下来了”。亥时,又是三焦经当令,三焦经主管百脉通五脏,如果这时睡觉:百脉受益,一生无大碍。
如果这个时间点还不睡,那也可以安静下来,安五脏以利睡眠。
11点-1点;子时,三焦经大家不太熟,但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”,大睡子时觉,就是这个时候。
子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气”合阴“的时候,这时睡觉最利于”养阴“。
而艾灸主生发,也就是生发阳气的。
因此晚上艾灸:
影响:睡眠、养阴
影响了睡眠,还不能养阴!
“阴虚火旺”就是这个意思
会出现的症状:五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
那就引起一个话题了
上班族是早出晚归,下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了,这是做艾灸,灸还是不灸?!灸,又怕伤阴!
不 怕
继 续 灸!
晚上并不是说绝对不能灸!只要你懂方法,晚上艾灸不仅补阳还不伤阴!
《黄帝内经》说到“寒热虚实,火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。
中医讲究“阴阳平衡”。
在每次艾灸过后,灸灸滋阴的穴位是非常重要的步骤!
在中医艾灸里的每一个穴位图里的最后面,都有一个“注意事项”,其中就有泡泡脚后、搓脚、然后艾灸:涌泉穴、太冲穴、太溪穴。
实际上:泡脚、搓脚,再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴的方法!
今天大家一定要重视,我们不管是晚上艾灸也好,还是那些长期长时间的艾友也好,一定要学会艾灸养阴!
养阴步骤:
1、泡 脚:
每周泡脚3次,每次20分钟左右;温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可。
2、搓 脚:脚底板各搓50个以上,泡脚后搓脚很容易出汗,这时忌大汗,自己灵活调整搓脚个数。
3、艾 灸:
取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”,各灸10分钟。
假设时间有限,可免去泡脚、搓脚的步骤。
但大家要记得在艾灸前后多喝温热水!
什么时间艾灸最好?
中午阳气最盛,因此有人认为:中午艾灸最好!
上午阳气生发,专业艾灸人士认为上午艾灸最好!因为艾灸也主生发,顺天时,帮助体内阳气生发起来,特别是体虚之人,更何况还要小睡”午时觉“呢!
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