秋燥易发“大肠火” 脚上藏有两个灭火开关(照海 涌泉)(晨起睡前)

　　中医认为，秋燥容易引起体内脏腑的火邪，火邪侵犯到大肠以后，会造成大肠津枯便秘。出口闭塞了，这种邪火就会往上冲，人就会出现夜不能寐，影响睡眠。这里为大家介绍两个穴位，有助于对付因为水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、小便偏黄等病症。

　　第一个是照海穴，照，意为照射，海，意大水，“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解“上火”之类的热证。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不易太长，5～10分钟即可。

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　　第二个是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋阴降火多么有意义，本穴为肾经经脉的第一穴，重要性不言而喻。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，脚缘两侧连线的正中间就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，用较强的气力揉20～30次，然后换脚施行。晨起和睡前按摩较好。