现在很多人都因为工作压力、生活压力大等因素，头发在中年时就开始出现大量的脱发，白发。很多人选择去理发店染发，但过不了几天新头发长出还是白发，头发更因为染发剂的色素原因脱发更加严重。其实染发剂只是权宜之计，想要真正护理好自己的头发，还是要注意自己的饮食和方法，一些对生发黑发有作用的农家小物，比什么都效果好。
第一种护理小方法是大家都常见但可能不知道名字的侧柏叶。侧柏叶之所以能有防治脱发的作用，是因为中医上认为肾血亏虚，身体机能失调导致脱发，而侧柏叶在中药当中被记载具有止血和去湿热的良好作用，而且侧柏叶还有很好的控油作用，也就大大减少毛孔堵塞的现象，也是有利于防治脱发。
此外还有实验表明，侧柏叶的主要功效就是：止咳、止血和防止掉发、乌发的作用。
你可以用侧柏叶泡酒，然后用药酒一日三次的涂抹在头皮上，坚持一两个月，差不多就会有新的乌发长出。
第二种是一种养生的中药，益脑黑发茶：配料很简单，白芝麻，黑芝麻，乌龙茶。
先把白芝麻黑芝麻洗净、沥干，然后放入锅中炒至香味四溢后，研成末状。再把乌龙茶用热水略冲，将水倒掉，再用芝麻和乌龙茶一起冲泡，静置1~2分钟就可以饮用了。这样的茶坚持一段时间就会有效的缓解生长的白发，还有利于润肠道，排便奥。
除了这些需要大量时间制作才能护发的方法，在我们生活中更有很多对生发、乌发有好处的食物，小编给大家介绍几种。
这就是上面小编介绍的益脑黑发茶的其中一个原材料，生的黑芝麻。这种黑芝麻粒很小，但炒出来味道很浓郁，自己炒的黑芝麻又香又脆，性价比也是很高的奥，颗颗饱满，不会有坏芝麻出现。当然你也可以买黑芝麻糊，口感细腻，香甜，对上班族来说非常省事，对头发也是很好的。
头发白多吃黑木耳人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，专家介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长，而黑木耳就有这种功效，这种黑木耳肉厚根小，一点就能泡出一大碗奥。
豆类植物含有一种叫异黄酮的特殊成分，异黄酮可以影响到激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性，尤其适合女性。女性常吃黑豆，可以预防乳腺癌、美容、延缓衰老、防脱发，而且完全没有药物带来的副作用。用醋泡的黑豆更有效果，用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素。你可以买来黑豆自己泡，也可以直接买醋泡好的黑豆奥。
蜂蜜被称为天然琼浆。它不仅是一种多用途的烹饪配料来，同时也富含矿物质，如铁，钙，镁。它对暗淡的头发和皮肤有神奇的功效，用少量的蜂蜜冲的水洗头，对蓬松枯燥的头发有很好的润滑作用。
核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。有很多父母喜欢给自己的孩子买一些核桃来缓解学习压力，补脑健身。
猴头菇的营养可是很多的奥，不仅有黑发，防治脱发的功效，还有助消化，健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效。用于脾胃虚弱，消化不良等。这种猴头菇肉很厚，很有劲道，根部很平滑，没有很大的根部，煲汤、炒菜都很好。
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