第二招呢，在你的包包里头放五味药，“酸枣仁汤治失眠，川芎知草茯苓煎”啊，记住这口诀。它治的是失眠，它有哪几味药呢？有酸枣仁、还有川芎，知草，知是什么？知母，草呢炙甘草，川芎知草茯苓煎，茯是什么？茯苓。就这五味药。
酸枣仁呢养心安神，就说你的心呢，老觉得莫名其妙砰砰跳，你就找酸枣仁，研成粉末吃下去呢，宁心安神！
《药性赋》怎么讲酸枣仁呢？酸枣仁可以去心悸怔忡之证。那胸口，那心好像兔子一样跳出来的时候，这种情况。
有个病人他说，啊呀！曾老师我这个心好像要跳出胸口来了，赶紧酸枣仁炒熟了。你们记住哦，一个人老是晚上睡不下的，你就酸枣仁要炒熟了，代表他能熟睡，十克二十克。
如果呢他睡下去又醒不来的，你用酸枣仁用生的。生枣仁让人清醒，熟枣仁让人熟睡。但是总的而言，酸枣仁不管生熟，他服用了睡眠质量都会好。
甘草，缓急。凡睡眠质量差、精神恍惚的，一般都有微急，微微着急或者轻度焦虑，甘草呢甘甜缓急，它让你兴奋的脑瓜子静下来。
老师曾经讲过一招啊，太厉害了！你觉得你确实不想带酸枣仁汤，太多了，你就带一味——炙甘草，最好是焦甘草，把那甘草放在锅里炒，炒到焦黄焦黄的，好！装到袋子里，保留半年都不会坏，让你出门在外就带焦甘草。
一到旅馆，焦甘草拿上去泡汤，你一泡呢这水出来了的时候喝上一两杯，焦苦入哪里？入心。甘草炒焦后带点小苦味，吃了入心。由于它是甘的，甘能缓急。所以那心脏很着急很不安的时候，焦甘草一下去就好睡觉了。
所以我们任之堂余老师那里有个“好睡眠方”，那些全国各地到那里呢，啊呀，一个晚上、两个晚上还睡不好的。余老师那个焦甘草呢抓一把，拿回去泡水，泡水呢当天晚上，哎呀！就很好睡了。
诶！你这个是什么东西啊这么好？焦甘草。记住啊，这个是一般药店没有的，你要自己制。生甘草解毒，炙甘草补中，焦甘草安神、助眠，一味甘草不同制法不同功效。
还有知母，有个医生不管开什么汤方呢，好喜欢用知母，为什么？知母知母百病之母啊！这知母呢它是养肺能够润燥，能够镇静的。
现代研究发现知母具有镇静功效，枣仁呢具有催眠功效，两个合体呢，它就能催眠镇静。
所以我跟你们讲啊，人呢严重咳嗽，咳到整个人呢都静不下来，知母、百合、贝母。“知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓”，它能镇静，能够镇咳。
同样呢，你如果暴跳如雷，你看有些人长期失眠后，他会有些什么特点？见到人就骂，暴跳如雷，非常紧张，像更年期的妇女一样，一点小事就冒火。
这时呢，“百合知母汤”、“酸枣仁汤”、“甘麦大枣汤”联合在一起呢，利用知母的镇静作用，一下去就有宁神助眠，安神定志之效。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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