一、集中注意力的训练
1、数数游戏，一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中)将1-25的数字打乱顺序)填写在里面?见下表()然后以最快的速度从1数到25)要边读边指出)同时计时。
21 12 7 1 20
6 15 17 3 18
19 4 8 25 13
24 2 22 10 5
9 14 11 23 16
可以多制做几张这样的训练表)每天训练一遍)相信注意力水平一定会逐步提高?
2、复述数字，
1(让孩子听一组数字)如375985)然后立即报出来可以从七位数字开始)当你感觉容易对付了)便升到八位)再升到九位)当升到十二位)便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右)共玩一个月左右”。
2(、听数倒背，读给孩子一组数字)让孩子倒背出来)如426)孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。
3(、数数法，从3开始)隔3就数)如3、6、9、12、15??数到300?从300开始)隔三就数)数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数)先记下时间)看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次??
4(、从“1”数到“30”)用嘴巴数)当数到尾数为“2”的数字时拍手)数到尾数为“5”的数字时不数出声。这样反复练习)会有效的提高学生的注意力。 5(、抢背电话号码。一本电话号码本)可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟)让她记住某人的号码)然后移开号码本)让她背出来。两人可轮换着背)比比谁厉害。
3、听口令小游戏，老师发号口令)让孩子用手指出口令要求的内容。
例如，
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老师说，“鼻子。” 孩子指鼻子。
老师说，“第三颗扣子 。” 孩子指向第三颗扣子。
可以以五个口令或十个口令为一轮)每一轮全部指对)则给予孩子一定的积分奖励)激发他们的积极性。
5、玩扑克游戏，可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌?去掉花牌()随意排列于桌上)如从左到右依次是梅花2)黑桃3)方块5、选取一张要记住的牌)如梅花2)让她盯住这张牌)然后把三张牌倒扣在桌上)由老师随意更换三张牌的位置)然后)让她报出梅花2在 哪儿。如她说猜对了)就胜)两人轮换做游戏。随着能力的提高)老师可以增加难度)如增加牌的数量)变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能 高度培养注意力的集中)由于是游戏)符合孩子的心理特点)非常受孩子欢迎)玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵)注意力会有所提高。
6、玩乒乓球干扰注意游戏:
我 们可以要求孩子把球放在球拍上)绕桌子行走一圈)注意不让乒乓球掉下来。我在旁边进行捣乱)但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚)一会大喊大叫)还一边说 “掉了?掉了?”他忍不住就笑了)但为了不输给人)又不得不保持镇定和注意力集中)继续完成游戏??这种游戏)对提高注意力非常有效。 7、找一找游戏，在一大堆图中找某样东西)找异同?同中找异)异中找同()比大小、长短)在规定的时间内把一页图中的物品记住等等。 8、抄书，将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时)一次看的字数不得少于六个)以次增加)当你平均每次能看?记住(约十五个时)你的注意力的专注性已经训练得很不错了。
9、买一些智力训练的书)每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文)如走迷宫)在一大堆图中找某样东西)找异同?同中找异)异中找同()比大小、长短)在规定的时间内把一页图中的物品记住)然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长)但往后可延长练习时间)一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
10、玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上)一家三口就可以完成)当然如果有爷爷奶奶或其他参加)那就更好了。为了叙述的方便)现以三人为例)方法是，三人围坐一圈)每人报上一个站名)通过几句对话语言来开动“火车”。如)父当作北京站)母当作上海站)孩子当作广州站。父拍手喊，“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊，“往哪开：”父拍手喊，“广州开”)于是)当广州站的儿子要马上接口，“广
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州的火车就要开。”大家又齐拍手喊，“往哪开：”儿子拍手喊，“上海开”。这样火车开到谁那儿)谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好)中间不要有间歇。
11、 观看物品，观看第一遍后)问问题)都有什么)再看第二遍)两次观看分别代表着“无意注重”和“有意注重”)注重力不是一成不变的)通过练习能够得到很大改变。
12、给孩子讲故事、读故事。讲故事时)要经常用眼神和体态、语言与孩子交流)还可用提问形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书)家长读给她听)直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时)立即宣布“今日故事讲到这里)明日继续。”随着听故事时间的延长)注意力的提高)可以发展到让孩子听故事录音带。其他活动形式也可按类似方式进行。
听故事
在讲故事前)先向孩子提出问题)让孩子带着问题去听)听完后回答问题?还可以要求他在听完故事后复述给你听。
传话
经常让孩子做传口信的人。“你去告诉爷爷)今天晚上9点)中央电视台有他喜欢的节目。”从简短的到长一些的句子。
学话
教孩子跟随你说话)在完整地说一句话后)你说前半句)让孩子说后半句 13、圈数字训练
所谓圈数字训练)是指从一组数字中用圆圈圈起某一指定数字)通过由浅入深的多次练习)借以提高注意的品质。
小学生圈数字训练可分为四种类型进行，第一种)训练圈“3”字的能力)目的是锻炼注意的指向性和集中力?第二种)训练圈“3”字前面的一个数字)这是对注意转移力的一种训练?第三种)训练圈“3”字前一位的“7”字)这种训练有助于发展注意的选择性?第四种)训练圈“3”和“7”中间的偶数或奇数)目的在于扩大注意的广度和分配能力。训练中应当注意)每一种训练都需在3分钟内完成)每次连续练习的时间应控制在20分钟以内。每天练习1—2次)30—60次为一个周期。
下面是用来进行练习的部分随机数字表，
5 4 3 7 9 1 2 5 7 6 5 0 8 1 3 4
5 6 4 5 1 2 6 8 3 4 0 8 7 3 5 2
0 9 4 7 8 9 0 1 8 5 2 4 1 7 8 0
1 5 4 6 3 4 9 1 2 2 5 4 1 8 6 4
5 5 2 1 8 0 7 3 2 5 8 6 0 6 7 5
9 2 5 4 3 4 4 7 3 5 0 6 4 9 1 0
5 4 6 1 5 7 6 8 1 6 2 4 7 2 5 0
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4 2 5 6 8 9 8 4 9 8 7 1 4 9 3 6
2 5 2 6 8 5 7 1 9 8 4 9 2 7 4 7
5 5 9 3 7 0 4 1 2 8 7 5 9 6 3 4
圈数字训练的评分方法是，计算圈对的、圈错的和漏圈的三种数据。全部圈对的数字的总和称为粗分。圈错的加上二分之一漏圈的称为失误。粗分减去失误称净分。这是我少年时代同学联欢会上玩的游戏。这种游戏由于要做到口、耳、心并用)因此能让注意力高度集中)同时也锻炼了思维快速反应能力)而且这种游戏气氛有容儿童教育)能调动人的积极性)孩子玩起来)乐此不疲。 14、游戏3左右手
时间，5分钟
道具，右手、左手
听意思举手 游戏操作， 两人并排站立
老师说，举起右手 —————————— 举起右手
老师说，放下左手 —————————— 放下左手
老师说，不要放下左手 ———————— 举起左手 放下右手 老师说，不要不放下右手 —————— 放下右手
—————— 举起左手 老师说，不要不举起左手
老师说，举起左手 ————————— 举起左手
老师说，千万不要不举起左手 ————— 举起左手
———————— 举起右手 老师说，不要放下右手
老师说，不要不放下左手 ——————— 放下左手
——————— 举起右手 老师说，千万不要不举起右手
老师说，举起双手、原地跳一下、放下左手 — 放下左手、举起右手 老师说，放下右手 —————————— 放下右手
老师说，不要放下左手 —————————— 举起左手
老师说，不要不举起左手 —————————— 举起左手
15、萝卜蹲
将孩子分成人数相等的三组)一组代表红萝卜)一组代表白萝卜)一组代表黄萝卜。老师喊口令，“红萝卜蹲)黄萝卜蹲)白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲)哪一组要快速蹲下。喊另一组)前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。?也可以由孩子来发令(
16、对旗语
准备不同颜色旗子6面)每一面代表一个动作。如，红旗拍手)绿旗向前一步)蓝旗向上跳等。老师先介绍每种旗子代表的动作。然后任意举起一种颜色的旗)让孩子做出相应动作。要求动作迅速)举起两秒后没做出动作或做错)都算失败。如此反复练习。小孩子可以逐渐增加旗子的数量。
17、高个矮个
学生围成一圈)教师示范)“高个”代表两手上举)脚尖掂起。“矮个”代表两腿半蹲)两手扶膝)像马步。然后老师发令，“高个”)就来个马步?“矮个”则相反。没有立即做出正确动作算失败。家里)父母可以和孩子一起玩)比谁错的少。
18、大小西瓜
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头)说“大西瓜”)但两手比成小西瓜
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的样子?接着第二个孩子说，“小西瓜”)但两手比成大西瓜的样子)依次直到最后一人。
19、手指爬梯
孩子两手放在胸前)先左手拇指与右手食指尖相连)然后左手食指右手拇指往上爬)两指尖在上面相连)接着又是左手拇指与右手食指尖相连?这样依次反复上爬)爬到头顶再往下爬回。孩子熟练后可增加难度)左手拇指与右手中指尖相连)左手拇指与右手小指尖相连等。
20、 抓耳抓鼻
小朋友在老师面前站成一排)老师喊口令)小朋友来做动作。当喊“1、2”时)孩子两手在胸前按口令节拍击掌两次?老师喊“3”时)用左手食指与拇指抓住鼻子)右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。接着)教师再喊“1、2”)孩子依然按节拍击掌两次)而当老师再喊“3”时)孩子换成右手食指与拇指抓住鼻子)左手抓住右耳。这样反复变换)如果孩子在发口令后2秒内没有做出动作)或动作不对都算失败。
21、什么东西不见了
摆出几样东西)让孩子看上1—2分钟)再让孩子闭上眼睛)拿掉其中的一个或两个东西)再请孩子说说什么东西不见了。(提示，可先从少数几个东西开始)等孩子记忆力增强后)再逐渐增加东西的数量和拿掉的数量。)
二、训练孩子的听觉。
很多时候)孩子看起来是在认真的听)但是脑子已经不知道跑到哪里去了)这就是注意力不集中。为此)我们北大超人计划教育发展中心研究了一系列的训练方法)帮助您的孩子克服散漫观)集中注意力)提高学习效率。 1、学播音，
广播、电视播送新闻时)他?她(说一句)你学一句)你嘴上学上句时)耳朵要注意下句)否则你就学不下去。每天5分钟左右即可)连续一月)就能达到“跟得上”)到连续学10分钟不错5个字时)你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”)以训练自己的大脑。 2、复述词语，家长从书中随意读出5个词)要求孩子复述?家长从书中读出6个词)要求孩子复述?
3 、读书训练，家长和孩子各拿一本相同的书)选一篇文章让孩子大声朗读)家长记下孩子读错的地方?再让孩子从头读起)看读书的时间能否加快)错误能否减少。
4、父母可以给孩子读一个小故事)孩子听完以后)让他数一数里面出现了几个“的”、“一”或“了”。
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