芳香疗法对身体的化学作用及生理机制虽然能造成强大的影响，但它对心情与情绪的影响力更是巨大。虽然现代人的物质条件普遍获得改善，但生活却变得越来越复杂。无论在职场或是个人生活中，我们常常被赋予更多需要一肩扛起的责任。而这一切的结果，就是庞大的压力。
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认识压力
压力已经成为我们每天挂载嘴边的字眼，医生们为了医治压力造成的疾病，安排的手术与工作量也多到几乎难以负荷。但压力究竟是什么？承受压力代表处于高度紧张的状态，如果情况未加以控制，最后就会演变成更严重的身体或心理疾患。我们每个人是不是都会接收到压力，但那是能为人生增加乐趣的正向压力，还是让人生失去光明的负面压力呢？
压力反应
对压力的反应包括行为、情绪与生理上的改变。如果不健康的负面压力只是偶尔出现，身体很快就能调整回和谐状态，但如果压力持续存在，就会以许多不同方式影响我们的身体与心理状态。
面对不同压力时，每个人的反应也不尽相同。压力并不是来自事件本身，而是来自于我们采取的态度。我们无法改变这个世界，但却可以改变我们的态度。
整体来说，女性的抗压性比男性更强，她们能屈能伸，并且早已习惯面对各种冲突或矛盾的状况。因此当女性面临变动的情势时，能非常娴熟且快速地做出反应和调整。
| 身体征兆 | 压力引发的情绪 | 心理层面的影响 | 压力造成的成瘾慰藉 |
| 心跳加速 | 焦虑，担忧 | 自我批评 | 甜食、饼干、蛋糕 |
| 血压升高 | 固执，钻牛角尖 | 缺乏清明的思绪 | 汽水 |
| 流向肌肉、肺部与脑部的血液增加 | 烦躁易怒 | 犹豫不决 | 香烟 |
| 呼吸变得快而短浅 | 容易生气 | 自尊降低 | 茶、咖啡 |
| 末梢微血管紧缩 | 不安全感 | 记性差 | 酒精 |
| 肌肉僵硬 | 忧郁 | 反复无常 | 毒品 |
| 红血球增加、白血球减少 | 容易哭泣或感到悲伤 | 无法专心集中，思考反应慢 | 药物 |
| 肾上腺素亢进 | 感到孤单 | 觉得生活失去目标与方向 | |
| 消化功能降低 | 担心害怕 | 无法正确地聆听 | |
| 肝脏使血糖上升 | 过度敏感或过于迟钝 |
芳香按摩如何提供帮助
对全身进行芳香按摩能让身体感到完整，并达到有益的深度放松状态。同时，全身方向按摩也可以重新平衡身体的能量，让因毒素积累而产生的病痛部位重新回到和谐的状态。
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▲用精油按摩能马上纾解压力造成的肩颈僵硬。
脊椎两侧的按压点可以说是一连串小小的能量发电站。所以按摩能让身体释放出压力，你将看到僵硬结块的组织与肌肉，是如何再你的指尖下逐渐疏通、软化。在太阳神经丛用逆时针的方向按摩，能发送神经中心，有助于释放内心的压力。每周一次的疗程，能有效阻止压力积累。
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▲在睡前冥想或静心是两个能降低压力的简单方式。微弱的光线，以及平和宁静的氛围都能有助于放松。
如何用精油纾解压力
精油的影响力很大，不知能影响生理层面，更包括心理、情绪与灵魂层面。在对抗压力的过程中，精油是个强大的盟友，无论是透过嗅闻香气或经皮肤吸收，都能产生作用。
选择具有安抚、平衡特质的精油，包括：佛手柑、天竺葵、洋甘菊、真薰衣草、甜马郁兰、玫瑰、橙花、桔与苦橙叶。泡澡是也可以加入岩兰草，岩兰草对镇定情绪很有帮助，此外也别忘了用欧洲赤松支持免疫系统。
各种情绪状态下适用的精油
| 恐惧 | 檀香、乳香、豆蔻 |
| 罪恶感 | 茉莉、依兰、西洋蓍草 |
| 愤怒 | 菩提、玫瑰、德国洋甘菊 |
| 易怒 | 依兰、真薰衣草、快乐鼠尾草、罗马洋甘菊 |
| 忧郁 | 佛手柑、柑橘、豆蔻、莱姆 |
| 躁郁 | 天竺葵、玫瑰、乳香 |
| 焦虑 | 真薰衣草、罗马洋甘菊、岩兰草 |
| 悲伤 | 安息香、玫瑰、甜马郁兰 |
| 困惑 | 罗勒、胡椒薄荷、迷迭香、真薰衣草 |
| 冷漠 | 黑胡椒、姜、豆蔻、胡椒薄荷、柠檬 |
| 情绪崩溃 | 玫瑰、檀香、真薰衣草、快乐鼠尾草 |
| 创伤 | 橙花、乳香、雪松 |
| 懊悔 | 玫瑰、欧洲赤松、广藿香 |
| 孤单 | 安息香、玫瑰、菩提 |
| 排斥、厌烦 | 茉莉、葡萄柚、黑胡椒 |
| 好辩 | 甜马郁兰、真薰衣草、檀香、茉莉 |
| 恐慌 | 依兰、橙花、乳香 |
| 压抑 | 茉莉、广藿香、豆蔻 |
| 怀疑 | 罗勒、乳香、葡萄柚 |
| 犹豫不决 | 柠檬、葡萄柚、玫瑰 |
| 自尊低落 | 佛手柑、天竺葵、橙花、乳香、依兰 |
| 需要放手 | 西洋蓍草、广藿香、玫瑰 |
| 需要自信 | 佛手柑、天竺葵、乳香、檀香、依兰 |
| 身体压力 | 真薰衣草、洋甘菊、甜马郁兰、天竺葵 |
| 工作压力 | 橙花、罗勒、迷迭香 |
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