哪个当妈的没点抑郁症？！

每天读点有用、有趣、有态度的育儿干货

文 | 60分妈妈月华 

乔任梁因抑郁症自杀后，朋友圈里开始流行抑郁测试。宝宝群里的一个妈妈把测试结果发到群里说：完蛋了，我44分，轻度抑郁了，怎么办？另几位妈妈都争先恐后地去测试，结果发现大家不是轻度就是中度抑郁，甚至还有重度的。

大家问我要怎么办？我说：担心什么？自打孩子出生，哪个当妈的没点抑郁症？

别以为产后才抑郁，抑郁伴随着宝宝成长的每一个阶段，不过有几个时期会更严重：宝宝刚出生是第一阶段，第二阶段是三岁入园，第三阶段就是宝宝入学，紧接着还有青春期！

刚生完孩子那几天是不是经常感觉自己像变了个人似得？曾经那个快乐自信、坚强乐观的自己一下子变得婆婆妈妈、敏感而多疑。

从宝宝呱呱坠地的那一刻开始，心就随着宝宝的一举一动波荡起伏着。

医生抱着宝宝洗澡测量的时候默默开始焦虑他身高体重有没有达标。

宝宝送到自己怀里后，来不及欣喜温存体验初当妈，就努力撑起虚弱的身体先紧张地给宝宝来个全身检查：宝宝的头发是不是乌黑浓密？鼻子够不够挺？眼睛够不够大？有没有手指纤细双腿修长？

当然，还要认真查看宝宝耳朵上有没有多一个小耳节，手指脚趾是不是正正好好是十个？宝宝的每一寸肌肤都要认认真真仔细打量，任何一个小痣、小斑都要详细请教医生。

儿科医生来检查、打乙肝、卡介苗的时候，心都揪到嗓子眼了吧？不打吧，这些可都是要人命的疾病，万一不幸中招一定内疚一辈子！打吧，疫苗动不动出状况，万一打进去的疫苗本身就不安全怎么办？

如果这个时候医生跟你说宝宝哪哪哪检查出来不太对，说要观察一下，你瞬间会感到如五雷轰顶，四周黑漆漆一片，人生都失去希望了有没有？

我清楚的记得仔仔出生第二天，儿科医生给他进行新生儿耳朵检查时，左边的耳朵死活查不出来。最后医生放弃了，让我42天再带去儿科做一个详细检查。虽然医生一个劲的宽慰我说没事，很多宝宝都这样，可能是羊水把耳道堵住了。但是我当时就感觉人生失去希望了。我一个人躺在床上，眼泪哗啦啦快流成河，脑子里全是各种可怕的设想。

接下来的40多天我每天都在疑惑惊恐中度过，42天检查时心都揪到嗓子眼了，直到医生说一切正常，一颗心才平静下来，才发现天怎么这么蓝，阳光怎么那么灿烂？清风轻拂在脸上的感觉怎么那么好！

多少妈妈月子里发消息给我说感觉自己抑郁了？宝宝不好好喝奶——抑郁；总是睡不安稳，翻来覆去折腾个不停——抑郁；日夜颠倒——抑郁；满头满身湿疹——抑郁；黄疸迟迟不退——抑郁……

每一波抑郁的背后都伴随着深深的自责：如果我是一头合格的奶牛；如果我身体好一点；如果我孕期的时候注意规律作息……

如果有人耐心的陪着你帮你疏导情绪，你会好过很多，但悲催的是并不是所有的抑郁都能被接纳，并非所有的担心都能被疏导。很多时候最沉重的打击来自自己的身边人，老公嫌你作，嫌你矫情，你絮絮叨叨的解释只会得到他满脸的嫌弃，他完全不理解初为人母的你内心多么忐忑。

婆婆动不动挑点你的毛病，仿佛你全身只有问题没有优点，娃不好都是你的错，娃好都是她带得好！她看不到虚弱的你用尽洪荒之力在努力当妈。

就算身边没有人理解你，就算自己在抑郁症边缘不断徘徊，深夜无助的泪水流过之后你也强迫自己一定要坚强——因为你要用自己的坚强去保护那颗弱小的幼苗。

可是就算你再坚强，现实也会让你继续抑郁！

当你带着宝宝出去溜，发现别人家的宝宝又高又胖、皮肤白、头发多、睡眠时间长，哪哪都好的时候，自家的身高不达标，体重不达标，皮肤黑，头发少，你又开始抑郁了！

一位妈妈跟我说：“月华老师我最近好抑郁，我们小区有一个刚出生的宝宝，她现在一顿喝200毫升奶，每天至少六顿！我家都半岁了，一顿奶量才120不到，每天总量还不到700毫升！最近几次体检都不达标，老师要怎么办？有没有什么办法能让他多吃点？”

虽然我们一再告诉自己不要焦虑，没必要去跟“别人家的孩子比较”，可是完全不比较又怎么可能做得到？

昨天一位妈妈发消息问我要不要给孩子报早教班，她说她原先一直觉得早教班没啥意思，最近发现邻居家孩子上了早教班大不一样，反应比自己宝宝灵活多了，这让她焦虑又自责。

养娃就是这样，没有对比就没有伤害，当你一对比发现到处都是问题的时候，当孩子哪哪都比别人差的时候，不焦虑？那是骗鬼的！

有多少打击就有多少成长，在哪里跌倒就在哪里站起来！

你发现自己对妈妈这个角色完全没有做好准备之后，你选择了自我成长，决定把目光放到自身，努力让自己的内心变得强大，希望这颗强大的内心能帮助你做好万全准备，接纳宝宝的一切状况。

成长很难，毁掉却很简单，熊孩子一个漫不经心的动作就会让你再度抑郁。

你趁他睡觉的间隙拖着疲惫的身子刚刚把玩具收拾整齐，熊孩子清醒后不管三七二十一哗啦啦又把玩具扔满地。你告诉他画画要在专门的地方，不可以乱涂乱画，等你一转身却发现家里的墙上处处都是他的作品！你告诉他珠子不可以放进嘴巴里，几分钟后，等你回过神你发现他正把珠子塞进嘴巴津津有味地品尝；多少次，你累得眼睛都睁不开，熊孩子还缠着你讲故事，一个又一个，一个多小时过去了，你口干舌燥昏昏睡去，熊孩子一个骨碌爬下床跑到厅里自顾自玩起来……

所有你禁止的，都是他要尝试的。你训他，他理由比你还多，听着他用稚嫩的声音编了一大堆理由跟你争辩的时候，你是不是分分钟有抓狂的欲望？看着他一脸坚定斩钉截铁地说“我不要”的时候，你是不是很想狠狠地抽他一顿？

如果你选择大吼大叫，狂风暴雨之后会深深的内疚，不是他，是你！你会内疚、你会自责，你会把所有的责任都归咎给自己：我这个当妈的太没用了，妈妈太坏了，妈妈不是一个好妈妈！多少次在孩子身上你感觉到自己的人生很失败，多少次因为孩子你后悔自己虚度光阴，不够努力？

但是如果其他人对孩子大吼大叫，你又会像一只好斗的公鸡一样，迅速把怒火转向冲你孩子嘶吼的人。

即使那个人是孩子他爸也一样。一位妈妈说他儿子10点半孩子还在玩水，老公冲过去狠狠揍了孩子一顿，这位妈妈立即冲过去拿着棍子狠狠地打了老公。最后孩子的问题引发了一场家庭大战。

这就是当妈的，自己对孩子爱也好，恨也好，怎么表达都不为过，别人对孩子稍为凶一点，就会不管不顾，奋起保卫孩子。

宝宝好的时候当妈的总免不了挑剔、指责，觉得他明明可以更好的，为什么就是不争气？但是只要他健康有任何一点点问题，你就会抛下所有的期待，宁愿牺牲自己的一切换取他的健康。

宝宝发烧，看着他的体温一点一点升高，你是不是满脑子都是负面想法？就怕一个处理不当，宝宝烧出点什么问题。

感冒、咳嗽、气管炎、轮状病毒、积食、手足口……当一个又一个问题接踵而至，看着宝宝好不容易养成肉嘟嘟的小脸因为生病削成瓜子脸，看着宝宝因为难受大哭大闹，特别粘人的时候，你是不是恨不得自己生病，也不想宝宝受罪？

如果你家宝宝反复生病，一生病就支气管炎、肺炎，陪伴孩子的每一天对你而言都是煎熬，你神经兮兮，如履薄冰，事事小心，但宝宝依然动不动任何缘由又病了。当听见宝宝稀里哗啦又出状况的时候，你是不是觉得心力交瘁？

当宝宝终于够年龄上幼儿园了，你牵着他稚嫩的小手把他送进幼儿园的时候，你觉得终于要看见阳光了。错，这才是另一段抑郁的开始！

入学前N个月你就开始设想可能出现的种种状况，就算做了万全的准备，入园后的遭遇仍然让你全线崩溃。每天早上送他去幼儿园的那段路都让你觉得这是人生最漫长的一段路，在幼儿园门口宝宝死抱着你，厉声尖叫悲惨痛哭更是让你觉得这是人生中最可怕的一幕，好不容易他被老师拉进去后，他在里面哭，你在外面默默掉泪。

宝宝在幼儿园表现好不好，饭吃完了没有，午觉睡了多久，睡得好不好，有没有尿床，有没有大便，有没有喝足水，玩游戏出汗了老师有没有帮他垫汗巾……这些问题都搞得你整天神经兮兮，他有没有被同学欺负，有没有被老师处罚，他有状况的时候老师有没有及时发现，耐心处理……这些问题让你抓狂，恨不得幼儿园每个角落都有监控摄像能让你随时了解他的所有动态。

好不容易他适应了幼儿园的节奏，你都还没来得及喘口气，就发现幼小衔接切切实实摆在眼前。过来人都告诉你要早做准备，你说我家还不着急，先歇一歇。等你歇的这个时间，你发现身边的孩子钢琴、舞蹈、画画、跆拳道、英语样样精通，等你好不容易想明白了，匆匆忙忙着手去培养的时候，别人早已领先你几十个身位。

你费尽心思耐着性子教他，他无辜地睁着大眼睛一脸迷茫。有时候你都忍不住怀疑宝宝是不是脑子有点问题，只有其他妈妈一起交流，你才会从大家的谈论中默默松一口气：原来不是我家娃一个这样，原来这是通病！原来我不是最悲催的，比我家悲催的大有人在！

当你一次又一次的努力换回来一次又一次的失望后，你告诉自己，没事，咱家是快乐教育，他只要快乐就好。

可是当他没考上你心仪的私立学校，你自己又没有能力让他进入好的公办学校的时候，你又开始焦虑自责。多少次，你当着别人的面好像没事人一样笑着说没事，金子到哪里都发光！暗地里却默默饮泣不断自责，后悔自己当初的懈怠？希望时光能倒流一回？

你以为孩子上学可以松口气了，等正式开学你才知道这是悲催生活的开始，现在孩子放学都很早，每天放学时间还不一样，今天2点，明天3点，最忙的周一，娃1点就放学。据说这是教育与国际接轨的表现。

时间上是接轨了，可是谁理解当妈的苦衷，哪个有工作的妈能不管不顾，2点等在校门口接娃？

时间问题可以克服，来自学校老师的压力却克服不了。

最让你胆战心惊的是老师与你单独谈话：你家小朋友铅笔款式不对，今天和XX打架了，书写不工整，回答问题不积极，考试成绩太差……这些批评让你恨不得能找个地洞钻进去。于是你推掉下班后的所有应酬，急急忙忙赶回家，饭都来不及吃就要紧张兮兮地把他抓过来询问各种科目上课的情况，还要把他的作业拿过来逐个检查，认真批改。

“如果一个女人突然不联系你了，只有三种可能：一是她死了，二是她生孩子了，三是她的孩子到学龄了”。

这句话包含了多少当妈的血和泪啊。可是当考学的压力切切实实摆在眼前，当孩子在初中结束人生方向就被确定，可能永远没有机会进入大学学习时，你又怎么敢肆意放纵呢？

多少妈，在孩子入学后，发现自己头发又白了一片，多少妈，在孩子成长中操碎心，无数次因为自己不是一个好妈妈而哭泣自责。一次又一次，因为孩子而感到深深的抑郁。

但是，不管遇到多少问题，我们都选择在生活的不断磨砺中越来越坚强，如打了鸡血一样，在人生的道路上奋起直追，这一切都是因为——我是妈妈。

即使人生再来一次，即使遇到再多的挫折，只要看见孩子的笑脸，所有的抑郁都能治愈，这就是妈妈！

所有当妈的抑郁、焦虑随着时间的不断流逝，终将成为过去。当你深深的对孩子层出不穷的问题感到焦虑的时候，当你因为自己能力不够而感到抑郁的时候，记得提醒自己多看看孩子阳光的一面，给孩子更多的陪伴。这样，当你有一天回顾孩子的成长历程时，你可以笑着对自己说：“我努力了！”

孩子的成长路看似很长，真正属于我们的时间却会越来越短。

且行且珍惜！

最后：要特别提醒大家的是，生孩子会带来我们身体激素的变化，孕期我们身体会大量分泌孕激素，这是一种快乐激素。但是孩子出生后，孕激素分泌停止，身体激素无法马上调整回正常水平，所以生完孩子有一段时间你会感觉快乐就像被抽走了一样，怎么样都开心不起来。这个阶段一般会维持1-2周。这是正常的。

但是如果你1-2周时间后依然觉得自己情绪特别的低落，特别敏感爱哭，整天昏昏沉沉除了睡觉什么也提不起劲，对宝宝感到厌恶与害怕，没有任何人、任何事能让你开心起来，感到自卑、自责，不爱思考问题，觉得人生没有希望，有自杀的冲动，请你一定要及时的寻求专业的帮助！

也要特别提醒看到本文的各位爸爸们，请善待你的妻子。你的爱，你的呵护是帮助她走出抑郁的最大动力！

*作者简介：60分妈妈月华，《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》作者，国家级青少年心理咨询师，帮助众多新手妈妈度过生完孩子最艰苦的两年，陪伴共同成长，来源：微信公众号“60分妈妈月华”（ID：liushifenmama ）