熬夜有害健康，但是没想到危害这么大，看完惊呆了！

      熬夜＝玩命

大家都知道熬夜对我们的健康有坏处，但是你也许不知道原来熬夜的坏处原来会这么大。有人说熬夜就等于玩命，在一定程度上是有道理。下面跟随小编来看看熬夜到底有什么危害吧。

 

１、严重伤肝

依照中医经脉循行理论，每天凌晨１时到３时，是足厥阴肝经运行的时间

 

此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

 

２、记忆力衰退

研究表明：睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。

 

同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

 

３、猝死风险倍增

在极端情况下，睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现，睡眠在６．５～７．５小时之间，死亡率最低；少于６．５小时或高于７．５小时，死亡率大大提高；尤其是睡眠时间超过９．５小时或少于４．５小时，死亡风险翻倍。

 

４、免疫力下降

常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。

 

身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

 

５、易致肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。