日常生活中，你是否遇到过以下问题？
Ⅰ、时常被同事or朋友调侃自己“年纪轻轻却一副老成相”？
Ⅱ、在照镜子时看着自己的脸色时常感慨“未老先衰？”
Ⅲ、在陪爱人逛街的时候，你是否有这种感觉：明明没走几分钟，但是却觉得很累？
Ⅳ、明明自己穿了很厚很保暖的衣服，但是仍然感觉手脚冰冷？
其实这些，都不是最可怕的，最可怕的是······
如果你有超过三条以上症状的话，那么你需要注意了，因为你的肾“虚了”。
什么是肾虚？
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾阳虚
肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。
肾阴虚
肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。
还有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
So，如何预防和调理肾虚？
身体是最大的“天然药库”。哪儿不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。那么，肾虚怎么办?养肾按摩哪些穴位呢?
中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。
关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。
经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
穴位按摩固然可以起到预防和调理肾虚的作用，但更重要的还是靠自己在日常生活中有良好的饮食习惯和睡眠规律。
最后小编想说的是，齐家治国平天下，是男人一生的责任和使命，好的身体是一切成功的奠基石。
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