山西榆次 | 吴会进
自幼承家学习练形意拳，转眼四十多年过去了。在这几十年的经历中，经见的拳师不在少数，经见过的教拳习武的练功场景更是不计其数。回想起来，老拳师循循善诱的教诲、严厉的训斥声仿佛就在跟前。
太谷素以“形意拳之乡”而闻名，形意前辈们传授弟子门人，手下、口下从不留情，以要求严格而著称。每当路过或亲临某师门的活动场地时，时常会听到或看到老拳师喝斥的声音、严厉的面孔：“低头猫腰，学艺不高，前栽后仰，挨柲头(打)的架架！”，“开肠豁肚(包裹、闭合不严)，不挨打等甚？”，“举手不过头，过头瞎攉悠(防护不严)！”....这些话听起来虽“土”，但寓意深刻，发人深省。其实，老拳师所批评的都是习练形意拳需不断改进的。习练者可以对照“十病”，检点自己所练存在多少毛病，以不断修正。
形意大师吴殿科先生生前拳照欣赏
今天所谈，就是形意前辈们经过几代人的拳法实践，总结出习练形意拳常见的十个方面的弊病，简称为“十病”。
1、歪头缩颈，俯仰皆病，气不过顶，难领全身。
2、张口吐舌，眼目无神，任督难通，视物不敏。
3、左侧右倚，背驼腰弓，重心不稳，转动不灵。
4、挺胸提腹，努气拙力，气难下垂，心身受损。
5、直臂出拳，两肩高耸，三节不明，劲力不顺。
6、肛门不提，丢丹伤精，内中空虚，元气亏损。
7、胸腹暴露，两胁开张，自身难护，敌易入侵。
8、突臀挺胯，敞膝开裆，支撑无力，失去中门。
9、腕成死弯，出拳扬头，攻击无力，易被人擒。
10、拳头死握，虚实不分，变化不灵，技艺不精。
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本文作者：吴会进，山西太谷人，出生于武术世家，自幼随祖父吴殿科、父亲吴秀峰习练形意拳术，系形意拳“武”字辈传人。
奋斗目标：打造“能讲，能练，能用”的“三能”团队，为传统形意拳的振兴作不懈的努力。
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