中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴。无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳,还是现代的体操、健身操,甚至如今流行的瑜伽,都有很多拉筋健身的步骤,正所谓:筋长一寸,寿延十年。
不妨先做个自我检查:你弯腰时腰酸吗?蹲下时顺利吗?行走时,脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有?跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢?
“拉筋”锻炼有利于保持筋的活力,维护筋脉健康,从而提高身体素质,延年益寿。“拉筋”锻炼对场地的要求不是很高,下面为大家推荐9招比较简单的拉筋大法,重在坚持哦!
怎么样?这9招如果坚持天天练全了,估计不比易筋经差多少!赶紧转发给朋友、家人看看锻炼一下!
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