总体特征
阴液亏少，口燥咽干，
手足心热等蓄热表现。
形体特征
形体偏瘦
心理特征
性情急躁，外向活泼、好动常见表现
手足心热，口燥咽干，鼻子微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
发病倾向
易患虚劳，失精，不寐等，感邪易从热化。
对外界环境适应能力
耐冬不耐夏，不耐受署、热，燥邪。
阴虚体质的食补
食疗状元——甲鱼
甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。
食疗榜眼——石榴
石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。
食疗探花——猕猴
桃猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
总体特征
阳气不足，
畏惧寒冷等虚寒表现。
形体特征
肌肉不健壮
心理特征
性格多沉静、内向
常见表现
经常手脚发凉，胃部怕寒冷，衣服总比别人穿的多，耐受不了冬天的寒冷，夏天受不了空调房的冷气。喜欢安静，吃凉的东西时胃部会感觉明显不适，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。
发病倾向
易患痰饮，肿胀，泄泻等，感邪易从寒化。
对外界环境适应能力
不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
阴虚体质的食补
食疗状元——羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼——茴香
茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
食疗探花——牡蛎
牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。
总体特征
元气不足，疲乏，
气短，自汗等气虚表现。
形体特征
肌肉松软不实
心理特征
性格内向，不喜欢冒险
常见表现
平素语音低落，气短懒言，易疲乏，易出汗，舌淡红，脉弱。发病倾向
易患感冒，内脏下垂等，病后康复缓慢。
对外界环境适应能力
不耐受风、寒、署、湿邪
阴虚体质的食补
食疗状元——红薯
红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。
食疗榜眼——胡萝卜
胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花——牛肉
牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
总体特征
气机郁滞，神情抑郁，
忧虑脆弱等。
形体特征
形体瘦者为多心理特征
性格内向不稳定，敏感多虑。
常见表现
情感脆弱，舌淡红苔薄白。发病倾向
易患脏燥，梅核气，百合病郁证等。
对外界环境适应能力
对精神刺激适应较差，不适应阴雨天气。
阴虚体质的食补
食疗状元——驴肉
《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂!” 是改善气郁质的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。
食疗榜眼——莲藕
莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
食疗探花——金橘
金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。
总体特征
痰湿凝聚，形体肥胖，
腹部肥满，口黏苔腻等。
形体特征
形体肥胖，腹部肥满松软
心理特征
性格偏温和稳重，多善于忍耐。
常见表现
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。发病倾向
易患消渴，中风，胸痹等病。
对外界环境适应能力
对梅雨季节、湿重环境适应较差。
阴虚体质的食补
食疗状元——白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。
食疗榜眼——丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。
食疗探花——蚕豆
蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
总体特征
湿热内蕴，面垢油光，
口苦，苔黄腻等。
形体特征
形体中等或偏瘦
心理特征
容易心烦急躁。
常见表现
面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅，小便短黄。男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。发病倾向
易患痤疮，黄疸，热淋等病。
对外界环境适应能力
对夏末秋初湿热气候，湿气重，或者气温高环境较难适应。
阴虚体质的食补
食疗状元——薏仁
《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
食疗榜眼——绿豆
绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。
食疗探花——苦瓜
苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
总体特征
先天失常，生理缺陷
过敏反应等。
形体特征
过敏体质一般无特殊。
先天禀赋者或有畸形，
先天缺陷等。
心理特征
随禀赋不同各异。
常见表现
过敏体质者常见哮喘，风团，咽痒，鼻塞，喷嚏等。有垂直遗传，先天性，家族性特征；母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。发病倾向
过敏体质者易患哮喘，荨麻疹，花粉症和药物过敏等。遗传性疾病如血友病，先天愚型等。胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力
过敏性季节适应能力差，易引发宿疾。
阴虚体质的食补
食疗状元——蜂蜜
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。
食疗榜眼——大枣
大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。
食疗探花——金针菇
金针菇可以调节胃肠，改善过敏体质，建议每周喝一次金针菇鱼头汤。
总体特征
牙龈易出血，眼睛有红丝
皮肤干燥等。
形体特征
瘦人居多心理特征
易烦躁、健忘
常见表现
皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥，粗糙，常常出现疼痛。面色晦暗有色斑，眼眶经常暗黑，眼睛常有红血丝，刷牙时牙龈易出血。发病倾向
易患出血，中风，冠心病。对外界环境适应能力
不耐受风邪，寒邪。
阴虚体质的食补
食疗状元——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。
食疗榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
食疗探花——苦丁茶
苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
总体特征
阴阳气血调和，体态适中
面色红润，精力充沛等。
形体特征
匀称健壮
心理特征
性格随和开朗
常见表现
面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠良好，脉和缓有力。发病倾向
平时患病较少对外界环境适应能力
对自然环境和社会环境适应力较强
阴虚体质的食补
食疗状元——生姜
生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。
食疗榜眼——豌豆
豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。
食疗探花——小米
小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。
以上就是中医里的9种体质了，对号入座，您是哪种体质呢？
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