1、泡脚；脚上有60多个穴位和反射区，泡脚能起到经络调节的作用，缓解老寒
腿。生姜泡脚祛除腿寒效果最好。驱寒方面生姜要优于花椒，生姜有解表挥发的
作用，平时用生姜泡泡脚能将邪气去表面发出去。生姜再加些红花有驱邪散寒活
血通络作用。先将生姜剁碎后加红花煮个10来分钟再泡脚，一般泡脚20-30分钟
即可，泡脚时可以用毛巾沾水热敷膝盖。
2、艾灸；腿凉的人艾灸膝盖两侧的内膝眼外膝眼，以自己能忍受为度为准，一
天两三次，每次10分钟即可。
3、贴敷；吴茱萸有散寒、止痛、宣痹、活血的作用，用吴茱萸贴敷能缓解老寒
腿。贴敷的有效位置是涌泉穴，涌泉穴是肾经的第一个穴位有散寒温阳补肾的作
用，吴茱萸贴敷可以达到驱散膝关节寒邪的目的。将吴茱萸捣碎加入肉桂粉、蒜
泥（蒜泥具有祛寒和导引药物入里的作用），缓解老寒腿的效果更好。吴茱萸与
肉桂粉以2:1的比例和上蒜泥贴在涌泉穴上即可，每晚贴2小时即可，一般6-7次
即有效果。
4、外敷方剂；
止痛法；花椒2两压碎，鲜姜10片切碎，葱白6棵切碎，三种混在一起，装豆包布
内，将药袋放膝痛处，药袋上放一热水袋，盖上被子，（也可以膝痛处在上，药
袋在下，热水袋最下）热敷30一40分钟，每日两次，早晚各一次。每袋用7天（
一疗程）。花椒是止痛的，姜是祛寒升阳的，葱白是通阳的。
治疗法；方药：海桐皮30g，透骨草30g，威灵仙30g，伸筋草10g，羌活12g，独
活12g，白芷12g，川芎12g，当归尾12g，赤芍12g，白芍12g，桃仁12g，红花12g
，莪术18g，络石藤30g，油松节12g，生川乌12g，生草乌12g，甘松12g，生甘草
9g
功效：祛风胜湿、活血化瘀、舒筋通络止痛。
主治：膝关节骨性关节炎
用法：将以上中药放入15×20cm大小的布袋中隔水加热蒸20~30分钟，然后将药
袋熨疗患膝，以不烫伤皮肤为度，每天一次。
5、保健；每天躺在床上，抬起双腿空蹬车，一定定时定量，像每天吃饭一样。
6、保护；棉裤膝盖处外缝贴塑料薄膜；线裤膝盖处粘贴热宝宝；用电吹风吹脚
心，冷棉鞋内；身体前倾，手借扶手力上楼，不长时间下蹲。
2014.12.13整理
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