十来年前间网上流传了一篇关于太极拳的帖子《胯是大拳头 ! 全身是手手非手 !》，作者署名：致柔。我最初的关于太极拳内劲的认知都与这篇帖子有关，本文算是对“致柔”拳友致敬吧。文中有则故事让我记忆深刻：
当年杨露禅在王府教拳，学拳的都是皇族贵人。后来王爷要求选几个王府中的侍卫授拳，因此杨露禅就挑选了几个，其中一个就是吴全佑。但是王府中的等级森严，吴全佑的侍卫身份低微，不能同皇族们互称师兄弟，只能令其拜杨露禅之子杨班侯为师，仍由杨露禅亲自执教（吴全佑后来也跟杨班侯学拳）。辛亥革命后，吴全佑同王爷们一起被赶出王府。他除了武术之外一无所能。此时王茂斋收留他在家，拜其为师，直到寿终。
杨露禅教了吴全佑功夫，是为吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不舍，杨便下轿对他说：“我当天发誓，全部功夫都已教你，没有一招留下，总之你记住‘圈内打人，圈外推人’便是。”
“致柔”认为，杨露禅所讲的圈内，是指盘骨发力范围；圈外，是指盘骨发力范围之外。（盘骨，即是盆骨，也称骨盆）这个观点当时就十分认可，后来经过多年验证，也只有盆骨方可运转内劲到周身各处。骨盆所在是连接身体上下之关隘，其下通过股骨头连接大腿骨，上通过骶骨连接脊椎。所以骨盆的首要任务是端正，不扭曲，其姿势要求就是老生常谈的：尾闾中正。
要做到尾闾中正，与我们上一篇：《内家拳拾遗：落胯与溜臀》中谈到的落胯与溜臀的完成度有很大的关系。如果胯不落，尾闾势必是偏的，如果不溜臀，尾闾势必会翘起。所以要使盆骨上下传导内劲，一定要要保持尾闾中正。
为何说全身是手，手非手呢？因为一旦你掌握了骨盆传输劲的方法，就可以将劲运转到肢体末梢任何一个部位，任何与对手接触的点位。这样周身各处都可以发劲。不会骨盆传导劲的人，除了手、肘、脚、膝、头可以发力以外，身体其它部位只能通过身体移动产生一个推力，而且这个力还相当小，无法给对手造成伤害。
对于胯是大拳头的说法，猜测作者是根据陈拳发劲方式得出的结论。陈拳掩手肱捶的发劲招式要领，就是先“顶胯”然后落胯，这个过程很像是用大锤子砸地面。但是这种修炼内劲的方法容易出偏差，导致出了内劲，但是胯部顶成习惯，遇到外力后内劲就无法运转了。我认为胯只是将劲转化的枢纽，并非是发力的源头。力是来自于地面的，脚踝作为发劲的触发器。下面进入试验：
准备条件：朋友一位。
开始试验：
请朋友以最稳定的姿势站在你面前，两人都可以选择弓步；
双手推在对方胸口上，对方也可以与你手臂交错看着你的手；
先尝试用力去推对手，看看需要花费多大的力气才能推动对手；
保持头顶悬，落胯，也即为了达到让脊椎放松的目的，后脚踝迅速往下松，保持身体不下沉；
地面会立即给你一个反作用力，但是其实因为人站立全身骨骼已经支撑在一起，你往下松脚踝的时候，地面的反作用力会立即传达你的全身，正常情况下，你身体会往上浮起，但是你要做的就是保持身体高度不变；
后脚踝下松的同时（反作用力会立刻到达骨盆），松前胯，将力引导到前大腿。
试验难点：松后脚踝与前胯的配合，这个需要多多联系，没有对手的时候可以空做。如果能配合得当，对手会立即被推开，而你完全不用移动分毫。
试验目的：初步体验内劲传导的过程，掌握盆骨区域与上下各关节的协调与配合。正所谓裆中自有“龙虎劲”是也。
敬请期待下一篇：《内家拳拾遗：胯是大拳头之横拳化劲》
郑重声明：我希望大家更安全，具备防范危险的能力。未来会增加许多动作教程，但是所有的训练方法与建议都存在危险性，按照其训练的人需要把握尺度带好护具，训练过程中遇到的各种问题自己解决。我会提供安全防护方面的建议，但不承担责任。
联系客服
