改变人生的24个字:但行好事,莫问前程
消除忧虑的”万能公式“:接受最差的情况
忧虑是长寿的大敌:”忧伤的灵使骨枯干“
揭开忧虑的神秘面纱:把忧虑的问题彻底搞清楚——What? Why? When? How?
如何减少工作上一半的忧虑:
你当前面临的问题是怎样的?(What)
你认为问题的根源是什么?(Why)
你解决问题的方法有哪些(How)
你认为最佳的解决方案是什么(Best)
清除你现有思想中的忧虑:充实起来,忘记苦恼
不要让小事使你失去信心:生命短暂,小事算个屁
估算事情的概率可以打消忧虑:小概率事件不容易发生,所以也不用小概率事件忧虑
接受无法避免的事实:若无法改变就欣然接受
为忧虑立界限
不要为打翻的牛奶而哭泣
“你要保守你心,......,因为一生的果效是由心发出。” (箴 4:26)
“只是我告诉你们,要爱你们的仇敌,为那逼迫你们的祷告。”(太5:44)
“施比受更为有福”,施恩不要图回报(使20:35)
凡事看好的方面
做自己
克服逆境,反败为胜
为他人着想,就能解决自己的难处
被在意,是因为够强大
不在意他人的批评,随他批评
记录愚行,接受他人批评
午休,多休息,能坐着就不要站着
只使用脑不会让人疲倦;不要紧皱眉头,精神紧张,这才会使人疲倦
人人需要小组聚会
四种良好的工作习惯
清空桌面
做事分轻重缓急
当场解决
分层管理
假装喜欢枯燥的工作,最后可以假戏成真
失眠不可怕,害怕失眠才可怕
恐惧保险箱
读史,获得优越感
把自卑化为奋斗的力量
轻松应对忧虑
苦难是祝福
God will take care of you
运动使人忘掉烦恼
直面恐惧
神与我同在,我要刚强壮胆
主动地尝试痛苦是好事
自嘲缓解忧虑
找一个稳定且不限制自由的工作
交托给上帝
苦难是化了妆的祝福
要常常祷告
用忙碌麻醉自己,珍惜已有的幸福
没什么是值得烦恼的事情
一天的忧虑一天担当就够了
转移注意力来治疗忧虑
做最坏的打算
解忧三法:1. 忙,麻醉自己;2. 转移注意力; 3. 搁置
忧虑没有任何用处
心里喜乐,行为也快乐
晨祷,向上帝询问
戒掉忧虑就能长命百岁身体健康
保持时刻放松的心态
在纸上梳理自己的忧虑和苦恼
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