《 且读优选 》且听风吟，且读时光
作者 | 且读君 · 主播 | 小柯
没有儿女，不希望自己的父母，能够长命百岁。
但是活过八十岁的人，究竟有多少概率？
2020年国家卫健委公布的人均预期寿命为77.3岁。这个岁数的平均寿命，可想而知，80岁的有多少。
长寿，永远是我们想要进行，且一直研究的课题。
长寿的秘诀，是自己
巴尔扎克说：
有规律的生活是健康和长寿的秘诀。
有规律的生活，其实靠是不是别人，而是自己。
严以律己，合理饮食，怎么健康就怎么活；参加锻炼，少思少虑，怎么开心就怎么过。
尤其是到了老年，我们千万不要因为身体种种指标的下降，对自己疏于管理。
向阳而生，拥有活力，精神矍铄，保持运动，这样的老年，才足够健康。
约束自己，戒烟戒酒，警惕自己，早点睡眠，凡是影响健康的事，坚决不做，严以律己，其实长寿的秘诀，不在于别人，而在于自己。
没有什么，比你健康，更让人欣慰的事；没有什么，比你平安，更让孩子开心的事！
问起周有光先生，长寿的秘诀是什么。
他说：凡事要向前看，要看得开。
人啊，想要拥有长寿，你要有长寿的姿态，不要觉得到了七十多岁，就是老态龙钟的人。
做什么都没有兴致，整日里唉声叹气，生活中总是觉得力不从心，有啥事总是觉得难以处理。
心慌，生活容易乱；瞎想，寿命便会减。
人啊，甭管哪一个年龄，都要看开！看开的人，努力去经营生活，思想富足的人，才是真的富有。
眼界要放宽点，毕竟到了老年，我们的生活再差又能差到哪里？
没有必要郁郁寡欢，没有必要总是烦恼，没有必要钻牛角尖。
忧虑，伤身；动怒，伤神！唯有开开心心，才是老年最好的姿态。
想开，看淡，不计较，不多思，这样心里没有疾病，凡是因为心情引发的疾病，也会离你越来越远！
曾问到一个百岁老人，他健康的秘诀是什么：
他说：不让自己无所事事，就是保养的秘方。
这个老人，到了100岁，仍旧不肯休息，平日在家里做手工活，拿出去卖点小钱。
他脸上经常挂着笑容，对于他来说，保养的秘方就是，不把自己当成老年人看待。
即便年龄大了，也保持对生活的向往，保持让自己忙碌不多想。
很多烦恼和麻烦，其实都是想出来的。
到了老年，如若我们心事太重，就容易生病，如若我们心情太差，就容易胸闷气短。
合理的饮食和睡眠，是健康的保障，内心的期待和阳光，何尝不是健康的秘诀？
长寿，其实没有什么保养的秘方，就是让自己忙一点，不要因为闲暇，越来越颓废，让自己陷入苦恼和纷争。
长寿，不在于他人，不在于命运，而在于那个，从逆境中走出来，永远不抛弃，不放弃的自己！
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