【教练珍藏版II】超详细的手抛球练习方法！

 无论网球水平如何，多球永远是不可抛弃的练习之一。

用手抛球来喂，不仅降低了喂球的难度，也能轻易加快喂球的节奏，还能丰富击球落点和练习方式。

可以当作平时的练习或是赛前热身，来提高自己的脚步和耐力。

本期内容：

手抛球练习方法大全

这个视频涵盖了超过十种的练习方法，随便挑几个让你感受一下！

1、分腿垫步

球员在抛球的同时做分腿垫步，再完成正反手击球。

始终保持连贯的击球节奏，脚下不停！

2、三浅一深

连续三个向前进的快节奏低浅球，搭配一个向后退的深高球。

3、无影手

持续不断的抛球，球员直接凌空抽击。

对脚下调整及动作稳定性有较高要求，同时也很练耐力。