发球基础技术
步骤
网球发球的步骤为：准备、抛球、手腕内旋、击球和随挥。
1
发球准备
内容
以发球区域、发球站位、发球握拍等方面熟悉发球准备过程。
〖发球区域〗在单打比赛中，发球区域是在球场中点延长线和单打边线延长线和底线构成的向后延伸的区域内。在双打比赛中，则是中点延长线和双打边线延长线和底线构成的向后延伸区域内。
另外发球要发向对角线上的发球区。
〖发球站位－点站位〗点站位是在准备发球时双脚分得比较远，抛球时，后腿靠向前腿。
〖发球站位－平台站位〗是在准备时双脚分开略窄于肩膀，前脚大约呈45度角指向网柱，后脚和底线平行，抛球时，双脚不移动。
〖发球握拍〗发球采用大陆式握拍。用你的食指和拇指做出一个“V”，虎口对准球拍的边框，慢慢滑向球拍的底部并握住。
2
抛球
内容
抛球动作主要涉及到三个部分，分别是抛球手臂，持拍手臂以及膝盖，本篇以平台站位为例讲解。
首先，抛球手用手指轻轻握住球，从髋部前方开始向上抛球，在水平视线之上的位置松开球，同时手掌展开避免手指触碰到球，尽量确保球垂直向上升起，减少球的旋转，抛球后手臂依然保持伸展状态。
其次为持拍手的动作。发球采用大陆式握拍，向上抛球的同时球拍从身体后方向上引，引拍过程中球拍击球的一侧朝向地面。当球到达最高点，形成托举奖杯的动作，拍面略朝下，拍头呈45度指向天空，手肘抬高。
最后就是腿部动作了。向上抛球与引拍同时膝盖向下弯曲，通过蹬地获得更多能量，并且获得理想高度的击球点。
从准备发球到抛球大致是以下流程：将重心落在前脚，拍几次球，然后身体向后，重心转移到后脚，球与拍面接触并进入准备发球状态；分开拍面与球，抛球的同时持拍手向后引拍，膝盖向下弯曲，直至形成托举奖杯动作。
3
击球
内容
击球动作由腿部蹬地转髋、上拉拍、手臂内旋击球等组成。
在这个动作的基础上，当看到球开始下落了，你要做的是：腿部蹬地，向球网方向转髋转肩，抛球手下落。当身体朝向球网方向转动时，球拍自然地落到身后。
随后，球拍的边框朝前，向上挥拍，就像要用球拍劈开空气一样。当球拍接近击球点时，将手臂向内旋转打开拍面击球，即手臂内旋。
手臂内旋是发球中重要的一个力量来源，在击球时手臂要充分伸展，在较高的击球点进行发球，这样不仅能够提高发球成功率，还能让手臂更容易实现内旋。如果球下落过多，击球时肘部弯曲，手腕就很难作出内旋的动作，发球速度也会受到限制。
4
手臂内旋
内容
大陆式握拍发球时，手臂内旋动作是一个很重要的环节，也是提高球速的关键步骤。
试着将你的右手手掌朝向你的右耳附近。然后让手掌侧沿朝前向上挥出，在挥到最高点前向内转动你的手臂，掌心朝前，就像要和别人击掌一样，这个过程就是手臂的内旋动作。
因为发球采用了大陆式握拍，那么球拍的运行轨迹就和你的手掌的运行轨迹十分地接近了。球拍开始向上挥动，此时球拍的边框应该是朝前的，就像手握菜刀劈开空气一样。在到达最高击球点前转动手腕，打开拍面完成击球动作。
这是一个帮助熟悉手臂内旋动作的练习。在球场围网旁，握住球拍，将拍面朝向右耳，球拍边框朝前向上挥拍，直至快要打到围网时，手臂内旋，打开拍面，用球拍拍面击打围网。
接下来是带球练习。站在发球线内，让球拍拍面朝向右耳，球拍边缘朝上。左手抛球之后，球拍上挥，通过手臂内旋打开拍面击球，不要过大发力，将球轻轻打过球网即可，充分感受手臂内旋的过程。
5
发球随挥
随挥
发球随挥包含以下两个方面：手臂动作和脚下动作。
〖手臂动作〗在击球时做出手臂的内旋动作，击球后拍头会先下落，随后是前臂，再是手肘，接着球拍随挥到髋部的左侧。
在随挥结束时可用左手接住球拍，这样可以更快地进行握拍转换来应对对手回球，视个人习惯而定。
〖脚下动作〗发球时膝盖弯曲蓄力，然后蹬地转身击球，正确动作是在击球时双脚会跳离地面，然后左脚跨入底线以内，右腿在身体后保持平衡。
附记
发球的基本站姿，就两种，一种是跳起之前，后面的腿跟上，蹬地。我们叫上步式(英文叫Pinpoint),另一种是两腿齐肩宽站好，脚的位置不动，屈膝后直接跳起击球，称作平台式(英文叫Platform)。
〖平台式站位发球〗由于是两脚分开站定发球，能保持较好的性，适合初学者发出稳定的球。平台式站位发球更利于旋转球。
〖点式站位发球〗由于身体的前移，带来更好的速度，因此发球大炮们多采用这一姿势(卡洛维奇、伊斯内尔)，速度可以达到200-220公里/小时;而喜欢精准，并不是那么追求速度的大师们(小德、费德勒)则选择平台式站姿。
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